什錦色拉
什錦色拉，大部分是青菜，吃起來爽口，又利於減肥。
真面目：本以爲一天三餐色拉，總能讓自己掉兩斤肉吧。可是一稱體重，一點都沒有減少，不禁大呼上當，怎麼沒了口福卻也減不了體重？追根溯源，真不是蔬菜闖了禍，你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量，問題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、燻肉、火雞肉、火腿片，它們加起來的熱量一點不比一碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調料了，其中的冷肉也要少吃。
減肥方法點評：常見有人爲了省事買商場裏的沙拉吃，其實這種沙拉不一定新鮮，吃了也不一定減肥，裏面五顏六色的搭配的到底合理不？還是自己做的更省心吧。
