鳥叔江南style騎馬舞紅透半邊天，現在甚至連中小學生都跳騎馬舞。網友有傳言說跳江南style的騎馬舞可以減肥，這是真的嗎？跳舞減肥的確有效，比如肚皮舞等，對於瘦腹效果不錯。但是有人卻指出跳騎馬舞會損傷身體。健身專家指出，選擇健身舞蹈的時候要根據自身情況，選擇合適的舞蹈才能健康減肥。
據瞭解，有人曾因跳江南style的騎馬舞而患上急性腰扭傷，還有人學騎馬舞導致腰肌勞損。那麼跳江南style的騎馬舞到底是否真的不適合減肥呢？健身先生、健身教練張勇透露，有些舞蹈並不適合大衆健身，其中騎馬舞步就是如此。
江南style的騎馬舞對關節的考驗比較大，因此並不適合關節有問題的人，也不適合舞蹈入門級人羣和拼死不太愛運動的人，否則很可能造成關節損傷。如果一定要挑，那麼一定要提前熱身，這樣可以減少跳舞過程中出現扭傷和小關節錯位的情況。
其實如果女生們想通過跳舞減肥，還有很多種舞蹈選擇。選擇健身舞最好能聽從專業人士建議。對於初級學者，想通過跳舞減肥的可以選擇柔和的舞蹈作爲開端。一些動作幅度小一些，音樂節奏慢一些的舞蹈適合入門學者。
在跳舞減肥練習的時候還需要注意其它事項，自己在家練習或者在廣場跳舞時，要控制好音量，特別是心臟不適的人容易因爲音量過大而誘發身體不適。另外在跳舞減肥的時候對於着裝也有很大講究。跳舞減肥不能穿硬底鞋或者底很滑的鞋，服裝要寬鬆，否則很可能造成關節處皮膚磨損。
在冬天女生如果想通過跳舞減肥來瘦身，可以選擇拉丁舞、有氧健身操、動感單車等方式。這樣既能盡情享受音樂，又能很好地燃燒速度，釋放情緒。
