簡單拉伸 輕鬆纖細手臂

怎樣瘦身最快動作一

站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置於身後，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重複多次。

瘦身優勢：能很好地鍛鍊腰部、腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。

怎樣瘦身最快動作二

躺在地板上，雙腿併攏、弓起，然後右腿伸直，將圍巾套在右腳板上，雙手拉緊圍巾，上身緩緩向上擡，深呼吸，保持姿勢5-10秒鐘，恢復初始狀態。然後換腿進行。

瘦身優勢：鍛鍊腹肌，減去雙腿多餘的脂肪，纖長手臂，有助挺拔身材。