空調病是一種夏季的獨特疾病，主要就是因爲外面太熱，吹空調吹得太狠了，從而導致的一系列疾病，那麼大家知道什麼是空調病嗎？空調病的症狀有哪些？以及它的危害都有哪些呢？下面我們就來通過這篇文章瞭解下，順便看看如何預防空調病。
聽說過空調病，但是很多人應該沒聽說過“空調腿”。其實它也是夏季常見的疾病之一。空調腿”，是指室內開啓空調後，室內地面水平溫度最低，人的雙腿長期處於地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現雙腿痠痛，嚴重時膝關節疼痛、腫脹使人難以忍受，以中年女性較爲常見。
調查病因發現，其中80%“空調腿”是因爲在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長，膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進而引發“滑膜炎”。
久吹空調，年老後會得關節炎
很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得可能最嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。
當人體遇冷時，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養料和氧氣就會減少，而膝關節支撐人的身體，本身周圍血管少，血流速度就差，若穿着短褲、短裙則會使膝關節暴露在低溫環境，膝關節長時間受寒涼刺激，血液循環更慢，更易出現水腫和炎症改變，導致滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病。
爲預防“空調腿”的發生，應該儘量不要長時間待在空調房內。如工作需要不能離開者，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。同時，避免空調涼風直吹腿部，並注意空調溫度別太低，以二十六、七攝氏度爲宜。在室內感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。
如何預防“空調腿”病
1、儘量不要長時間吹冷氣
若必須長時間處於低溫的空調室內，最好穿着長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。
2、儘量避同時使用冷氣和電風扇
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃爲佳。
限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，因爲該處的溫度降3℃~4℃。
3、每天自行按摩腿部一番
最好能維持適當運動，但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常採蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動，例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
經常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。
4、戴護膝
一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。
5、定時起身活動
經常吹空調導致身體不舒服的，每隔一段時間應起身活動，以增進末稍的血液循環。
6、控制體重
可避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
7、飲食注意
多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液循環，加強抵抗關節退化。
如果感覺關節隱約作痛或痠麻腫脹、僵硬時，即應及早就醫診治，延緩關節的退化。
8、運動
(1)經常適量進行股四頭肌的收縮
經常吹空調從而得空調病的人，坐在椅子上，兩腿伸直，腳尖繃直保持10秒，然後腳尖翹起，也保持10秒，使小腿肌肉有緊張感，最後兩腿放下，完全放鬆。如此反覆，每天上、下午各做15分鐘，能鍛鍊腿部肌肉，並改善關節的穩定性。
(2)靜力平衡半蹲
類似傳統武術的“站樁”，身體站直，挺胸擡頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關節有酸脹感時停住不動，待雙腿感覺明顯酸脹、顫抖時起身，慢走放鬆。3次爲一組，每次間隔20-60秒。
(3)踝關節的跖屈和背伸活動
取坐位，右腿像“蹺二郎腿”一樣搭在左腿上，一隻手握住右腳跟，另一隻手壓住腳的前端，慢慢向下壓，直到最大限度，稍停片刻，再把腳趾向上扳，直到最大限度。重複做3-5次後，換左腿進行如上動作3-5次，還原。而後進行雙腳趾向內彎曲、再向外彎曲的動作;最後，讓腳板及腳踝沿逆時針和順時針的方向各轉1圈。以上動作重複做3-5次。
夏季天氣炎熱，許多人都喜歡吹空調降暑，但是這樣一來會給身體帶來許多負擔。空調病已經不足爲奇，空調腿也已經蔓延開來。希望大家能夠積極預防，度過一個健康的夏季。
空調病怎麼辦
中醫藥治療空調病
夏天的溫度非常接近人體的體溫，所以這個時候想要達到散熱的效果，那麼通過熱量除熱纔是最好的一種方法，同時也是一種很好的保健方法。
如今空調已經在社會之中高度的普及，長期處在這種環境之中的人類，汗腺功能的使用就非常的少，就算是氣溫炎熱的夏季也是如此，這對於健康是非常不利的，因爲汗腺不僅能夠排汗，同時還能夠排毒，並且也是預防各種疾病的一道重要防線。
想要令身體更加的健康，那麼順應天時是非常有必要的，在該出汗的季節出汗，這樣纔是一種健康的養生方法。
生薑具有很好的發汗以及解毒、止吐的作用，所以說日常經常處在空調房之中的患者，應該適當的經常多喝一些薑湯，這樣不僅能夠有效的預防空調病，同時還能夠令身體更加的健康。
想要達到最好的效果，那麼最好將喝薑湯的時間控制在每天的早上。
不過需要特別提醒的是，如果不是天氣太冷或者是太熱，那麼最好不要使用空調，也不要長時間使用，特別是開着空調睡覺，也不要將溫度調的太低或者太高。
中醫老專家介紹，想要治療空調病，那麼就別再晚上的時候使用空調，這樣能夠有效的防止出現腳心受涼的情況。
另外，在中午或者是晚上的時候使用空調，那麼一些老人家或者是小孩以及身體比較虛弱的人羣，最好穿上長袖的衣服，然後蓋上薄薄的被子，這樣能夠有效的預防着涼。
如果僅僅只是患有比較輕微的空調病，那麼問題不是很嚴重，可以適當的採取一些清暑熱、化溼是方法。
方子：香薷、桔梗、藿香、薄荷、淡竹葉、滑石、白蔻仁、和生甘草準備好，將所有的中草藥放入開水之中浸泡五分鐘，然後在日常生活中當作茶來喝，等到全身出現薄汗的時候就可以了。
對於一些由於空調病導致消化不良以及食慾不振的患者，那麼可以服用藿香正氣水，成人一次吃兩支，效果很好。
如果是空調病的問題比較嚴重，特別是伴隨有一些發燒以及咳嗽的情況，那麼最好能夠立即到醫院進行檢查，並且在醫生的指導之下來服用一些藥物令身體儘快的恢復健康。
人們患有空調病，這和現代生活工作的方式具有非常緊密的關係，不要認爲空調病離我們很遠，其實只要你使用了空調，那麼很有可能就會在不知不覺的情況下患有這種疾病。
特比是在你感覺到身體不舒服的時候，那麼就會更加容易的患上這種疾病。所以說，在日常生活中我們一定要對空調病有着很好的認識，瞭解他的危害，這樣才能夠做好預防工作。想要治療料這種疾病，中醫藥治療空調病是一個非常不錯的選擇。
結語：空調病是一種很常見的夏季疾病，因爲夏季外面陽光暴曬，很多人第一選擇肯定都是躲在空調房裏，但是久而久之的話，這樣反而會給身體帶來極大的安全隱患，所以這方面大家一定要多加註意，要爲自己的身體負責，保證健康。
