牙齦俗稱牙牀，而牙齦發炎即是牙牀發炎，是一種最常見的疾病，成年人及青少年都可發病。此病與局部牙石的機械刺激及全身代謝障礙和中醫所說的“上火”有密切關係。對於牙齦的發炎，我們應該如何處理呢？1/想知道自己有沒有牙齦感染嗎？看看自己有沒有以下情況：吃東西或咀嚼時會加重牙齦的疼痛；牙齦紅腫；牙痛；牙齦變得鬆軟呈海綿狀；牙齦敏感，任何接觸都會導致疼痛；牙齦出血；口臭，即使在刷牙和清潔口腔後，也不能消除口腔異味；牙齦溝內滲出膿液；牙齒鬆動同時變得敏感；牙齦不再粘附貼合於牙齒上；牙齒排列不整齊。2/我沒有蛀牙，爲什麼牙齦會感染？牙齒感染與牙齦感染是不一樣的，然而，健康的牙齦組織與牙齒是緊密連接在一起的，它倆之中任何一個發生感染都會波及對方。牙齦感染可以來自牙齒疾病比如齲病、根尖膿腫，也可以來自於牙齦本身。不論是大人還是孩子，細菌感染是牙齦炎症最大的病因。有很多類型的細菌共生在我們的口腔微環境中。如果牙齦發炎腫痛，我們應該怎麼辦呢？和一起來了解一下吧。
1、牙齦發炎腫痛怎麼辦？多喝水！
在日常生活中,如果口腔內過於乾燥的話，就會導致我們出現上火的情況,同時還會引發燒灼感。因此在平時我們一定要注意養成多喝水的好習慣，經常喝水不僅僅緩解口腔乾燥預防牙齦上火，還可以幫助消化我們吃進嘴裏的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行了從食管到胃腸、完成消化並被吸收的過程，這些環節都需要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解，清除體內垃圾。
2、牙齦發炎腫痛怎麼辦？調整飲食，補充維生素C
很多人之所以會出現牙齦上火的情況，多半是因爲平時攝取青菜不足的關係,從而導致維生素的缺乏最終引發牙齦上火。在這種情況下要注意，適量的多吃一些新鮮的蔬菜、水果等食物，比如可以起到很好的去除火氣的作用的西瓜、含有非常豐富的維他命C、礦物質和可溶性纖維的獼猴桃、清心潤肺去除火氣的梨子等等，在這些食物中都含有豐富的維生素c，這種物質具有氧化還原作用，能夠幫助我們增加機體的自身修復能力，降低血管通透性，促進傷口癒合，從而緩解口腔上火的症狀表現。
預防措施
1、正確刷牙
不論前後都要豎着刷，上牙往下刷，下牙往上刷，牙齒舌側面和咬看面也要刷，每次刷牙3分鐘，每天早晚各刷一次。切記方法不當的用力橫刷只會造成牙齒的磨耗缺損和牙齦的損傷和萎縮。
2、清潔牙齒
清除牙菌斑和嵌塞之食物。具體方法：將牙線嵌入到牙間隙中，然後將繃直的牙線緊貼在牙面上下拉，兩相鄰牙都要拉。與牙籤相比牙線具有對牙齦損傷小，能徹底有效的去除鄰牙間的牙菌斑和嵌塞之食物。飯前飯後要多漱口，這樣能有效地去除食物殘渣，消除口腔異味，同時還能對牙齦起到按摩作用。
3、自我防護
在妊娠前應及時治療原有的牙齦炎，在整個妊娠期應認真控制菌斑，定期到醫院請專業牙科醫生作口腔檢查，每隔6個月或1年進行一次口腔檢查，及時清除口腔內的牙菌斑和牙結石。
日常護理
1、心理護理。讓病人瞭解牙齦炎的治療方法及疾病可以痊癒，出血、口臭等症狀可消失，恢復病人進行社會交往的信心。
2、飲食護理。應進食清淡飲食，忌過熱、過硬、辛辣、煎炸等刺激性食物。
3、口內有不良修復體者，協助醫師取下，消除食物嵌塞；配合醫師爲病人進行局部藥物治療，病情嚴重者，指導病人口服抗生素及維生素。
4、配合醫師進行齦上潔治術和齦下刮治術，包括準備物品、調節椅位、擺放潔治器。
5、健康指導。向病人講解預防牙齦炎的相關知識，關鍵是堅持每天徹底清潔牙菌斑；向病人介紹合理刷牙和漱口的方法及其他保持口腔衛生的措施，如牙線及牙籤的正確使用，宣傳早晚及飯後刷牙的重要性，養成良好的口腔衛生習慣。
