吃鹼性食物可以減肥嗎？常見的鹼性食物有哪些？下面跟着小編一起來看下吧。
你明明吃得不多，並且保持運動的好習慣，但是想減掉的肉肉總是存在。這一切都跟你吃什麼有很大關係！食物也是分酸性、鹼性、中性的，多吃鹼性食物更容易瘦。下面趕緊跟着小編來看看吃什麼對減肥最有效吧。
衆所周知，食物分爲鹼性和酸性。但很多人認爲區分酸鹼性食物要靠舌頭來判定，如果吃起來是酸的就是酸性食物。其實，這個觀點是錯誤的。營養學家認爲，合理搭配酸鹼性食物可以保障人體健康。哪些食物是鹼性的？
什麼是鹼性食物
食物的酸鹼性與人類的味覺感受無關，只取決於人的代謝物屬性。人類在進食後，身體會產生代謝物，如果代謝物的屬性是鹼性，那麼食物的屬性就是鹼性。
酸、鹼性食物並無好壞之分，在營養價值上也不存在優劣區別。對人類來說，兩類食物都要吸收，要做到均衡飲食。
鹼性食物是指含有鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素比較多的食物。
常見的鹼性食物有：
水果類：蘋果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、梨子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬等。
蔬菜類：冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿蔔、蔬菜、白菜、捲心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、土豆、紅薯等。
豆類：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、黃豆等。
海藻類：海帶、紫菜等。
另外蘑菇、竹筍、梨子、茶葉、咖啡、葡萄酒等都是鹼性食物。其中海蒂、紫菜含有的礦物質遠遠高於蔬菜水果。這些常見的食物中，強鹼性的食物包括大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶、檸檬等。
酸性的食物雖然不利於減肥，但是在日常生活中也不需要適當食用，維持均衡的營養。常見的酸性的食物有蛋黃、白糖、火腿、雞肉、豬肉、牛肉、小麥、巧克力、蔥、白米、花生、啤酒、章魚、奶酪、乳酪等。
區分酸性食物和鹼性食物不能單單看食物的味道，有些酸味很重高的食物卻是鹼性食物。酸性食物會讓體液酸化，打破正常的體液酸鹼平衡。因此多吃鹼性食物不僅有利於減肥，還有利於增強抵抗力，減少出現健康問題的機率。
