男人經常不在意自己的健康，但是都會在意自己年不年輕，性功能強不強，或者是睾丸硬不硬，睾丸硬度反應了男人是否年輕，想要知道自己老沒老，就要多關注自己的睾丸健康，那麼有哪些自查睾丸健康狀況的方法呢？
自我檢查睾丸的方法
睾丸的皮膚粗糙鬆弛，男人在檢查時應採取站立位，使睾丸自然的下垂，用手掌托起陰囊，觀察和體會它的大小和重量。再用自己的雙手輕輕的捏住睾丸外部，大拇指放於睾丸的前方，食指和中指放在後方。用手指輕輕轉動睾丸，檢查表面是否正常光華，有無一大一小，有無壓痛感，並注意左、右側睾丸是否有區別。
夏天要如何保護睾丸健康
夏季炎熱容易出汗，睾丸處於封閉的環境裏容易被悶傷，睾丸最怕熱，溫度過高會傷害睾丸內的精子，所以夏季要注意幫助睾丸散熱，不要穿緊身褲子和過緊的內褲，內褲應選擇容易吸汗的棉質，讓睾丸能處於相處舒適的溫度和環境之中。
其次。男人們夏天愛做戶外運動，運動起來就顧不了很多，往往會在不知不覺的情況下傷害了睾丸，男人睾丸也是容易活動的部位，會隨着男人的運動而運動，當男人劇烈運動時可能會讓睾丸扭轉和碰撞，所以愛運動的男人要避免過於劇烈的運動，還要少做傷害睾丸的運動，比如賽車、騎自行車等。
再者。睾丸的健康關係重大，睾丸是分泌激素的器官，也是孕育生命的地方，要減少睾丸受到危險的機率。睾丸有自我保護意識，當我們處於緊張危險時候，睾丸會迅速往上提，並被陰囊緊緊包裹住來保護自己，當睾丸受傷時，我們可以用毛巾包一塊冰塊，放在陰囊下來減少組織的損傷。
最後。飲食健康影響着男人的健康，當然也影響睾丸的健康，經常吃脂肪類食物會干擾睾丸激素的產生，使睾丸激素分泌紊亂，日常多吃含維C的食物能提高睾丸免疫力，預防炎症。
睾丸的重要性想必男人們都明白，睾丸的硬度也是做男人的硬氣，想要一直保持年輕的活力，就要多愛護自己的睾丸健康，夏天這樣來保護睾丸健康。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
