老化那是人人都需要經歷的一個過程，其中女人老化是從卵巢開始的。所以說，卵巢老化的女人，看起來人也會顯老。如果你想要一直青春或是晚那麼幾年老去的話，請保護你的卵巢。對此，建議女人們來了解下關於卵巢的保養。
女人老化從卵巢開始
卵巢對於女人而言，它是至關重要的，是女人獨有的器官。它能夠分泌雌激素，這種成分與t她們的老化關係十分密切。可以說它是女人們保持青春的源頭，有它女人們才能顯得青春。
當女人的卵巢開始衰老之後，就會相應的出現老化症狀，比如說皮膚開始變得乾燥，身體也開始發福等等。總之，想要晚幾年老去，就要請儘早保養卵巢。這幾個法子不錯，來試試：
1、按摩自己的小肚子
時間：早上起牀時，或者是晚上睡覺之前。
動作：整個人平躺在牀上，將雙手的指腹都貼着你的小肚子，之後按照順時針的方向，用指腹通過打圈的方法輕輕按摩小腹，每次按摩三到五分鐘就開了。
效果：祖國醫學認爲，人體內遍佈着經絡和穴位，通過按摩這些經絡和穴位，能夠起到治病防病的效果。而且通過按摩小肚子，則能刺激內部器官，也就是卵巢，讓其健康一些。
2、多讓自己開心
女人們，任何時候，儘量讓自己處於開心狀態。要多笑，保持笑口常開，保持好情緒，堅持這樣做對人體內分泌有好處。因爲心情的好壞會影響人體內的激素分泌，而激素分泌又和卵巢有關係。如此一來，卵巢自然也就會受到波及。所以說，每天都應該多笑笑，想想開心的事情。
堅持下去，能夠幫助調理身體內內分泌，讓卵巢保持健康年輕態。
3、平日裏多吃豆製品
黃豆的營養很豐富，尤其是含有非常多的植物雌激素，攝入體內之後，能夠彌補人體內雌激素不足的問題，幫助滋養卵巢。當然，黃豆製成的豆製品，也是有這個效果的。所以說，平日裏女人們要多吃豆腐，多喝豆漿。
女人保養卵巢的小訣竅
1、睡前泡腳
雙腳浸入熱水中浸泡半個小時，能夠溫暖足部，促進全身血液地流動，進而讓腹部血液活絡起來，幫助保養卵巢。
所以建議睡前的半個小時，用溫開水泡腳，在泡腳的同時緩慢地搓洗雙腳，這樣滋養的效果會更好。其中加入生薑和紅花，能夠讓身體更加快速地溫暖起來，對卵巢的養護會更有效果。
2、睡前喝些牛奶
這樣做能夠有效的維身體補充激素，促進卵巢的激素分泌功能，能夠對卵巢起到一定的養護作用。
3、練習瑜伽
放好瑜伽墊，再雙膝跪地，並且用雙手撐住地面。再深呼吸，呼氣的同時做低頭拱背動作，吸氣的同時昂首推胸網上走，而腰部則微微下沉。做的時候，整套動作重複13次就可以了。
女人們堅持每天做的話，能夠幫助鍛鍊腰部，同時還能讓腰部的疲勞得到緩解，從而對卵巢起到滋養作用。
4、睡覺早一點
每天晚上的時候，請早點入睡，這樣能夠減少黑色素沉積的機會。同時還能保養卵巢，因爲準時睡覺人體內的雌激素分泌量纔會正常。從而維持人體內分泌的平衡，進而對卵巢有保健作用。
