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女人善於踮腳尖 有利健康
我國古代醫生和養生保健者,早就認識到下肢血液循環的重要性,故發明了相應的保健操,現在仍爲不少人操練的八段錦中,就有背後七顛百病消的踮腳運動。方法是雙足併攏着地,用力擡起腳跟,然後放鬆,重複20~30次。別看方法簡單,可健身......
2023-11-27
如何挑選一雙適合你的滑冰鞋
一、如何挑選一雙適合你的冰鞋如果要挑選一雙適合你自己的冰鞋,首先你得確定想要哪一類滑冰項目的冰鞋,作爲冰上運動,滑冰主要包括三大類項目:花樣滑冰、冰球和速滑,項目不同所使用的冰刀冰鞋就不同,因此你需瞭解各項目及各......
2023-11-27
月經期健康茶品
婦女痛經茶材料:香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢做法:1.先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎,包成一包一包,方便沖泡。2.要喝之前,拿出一包,加入熱水沖泡即可飲用。在生理期間,每天喝一杯,連喝五天,可以舒緩PMS與經痛症狀。......
2023-11-27
力薦:電腦一族保健操
這套保健操體現了五個防護,介紹如下:1護頸操①旋頸取立位,頭正腰直,頭部先自左向右,再自右向左作旋轉動作20次,以活動頸部,②伸頸把頭用力向前作伸頸動作20次,像鴨子伸脖子一樣。注意開始鍛鍊時或有頸椎病者動作幅度要小,次數......
2023-11-27
揭開女性內生殖器構造的面紗
女性的子宮非常漂亮,兩邊像兩朵花的是輸卵管和卵巢,中間的子宮象大鴨梨一樣。這個象倒三角形的是子宮腔,三角形的底部是兩側輸卵管的開口,頂部是宮頸的內口,宮頸外口通到陰道。輸卵管主要起到撿卵的作用。卵巢有兩個作用,一......
2023-11-27
測試你的心理年齡
你會經常遇到充滿青春活力、每天精神煥發的人們,可你注意到沒有,你身邊有些人年齡不大卻老氣橫秋、萎靡不振。對一個人來說,實際年齡並不重要,重要的是心理年齡。不管你現在有多大年齡,請你如實回答下列測試題,將有助於你更......
2023-11-27
冬季禦寒術
天越來越冷,眼看着窗外的飛雪,出門說話時都已經能看到白色的哈氣了。隨着天氣變化,很多小毛病也隨之而來,比如手腳冰涼、腰痠背痛、經常感冒等,這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢?防寒要領:冬季養生的基本原則當......
2023-11-27
破壞健康的10大因素
近日,美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的魔鬼,並給予了相應對策。1.吸二手菸。每年由於吸二手菸,約有3000個不吸菸的美國人死於肺癌,有30萬兒童患上呼吸道感染。對策:遠離吸菸者。2.缺少友情。研究表明,社交生活越少......
2023-11-27
十大抗癌食物排行榜 吃出健康遠離癌症
癌症患者在治病抗癌的這個過程當中有一場硬仗要打,需要多方面的配合,不僅僅需要專業醫療技術上的配合,還需要健康飲食,在日常生活中有很多抗癌食物,本文就來介紹一下公認的抗癌食物有哪些?那些公認的抗癌食物1、西紅柿西紅......
2023-11-27
子宮肌瘤就意味着失去生育能力了嗎?
對於沒做母親的女性來說,對子宮肌瘤的最大擔心是是否會影響生育。確實,有子宮肌瘤的人,如果肌瘤長得位置不好,會引起不孕,因爲瘤子佔據了受精卵着牀的位置。即使沒有佔據受精着牀的位置,真正妊娠以後也容易流產,這也和子宮的......
2023-11-27
健康女性不要隨便使用護理液
在婦科門診,醫生經常可以聽到女性朋友抱怨:我已經很注意衛生了,每天用衛生護墊,每天用護理液清洗,每天沖洗陰道,怎麼還是有陰道炎呢?健康女性的生殖器官在解剖、生理、生化等方面本來就有着較完備的自我防禦功能,可防禦外來因......
2023-11-27
電腦族冬季健康的法寶
div>冬季人們較少戶外活動,經常坐在電腦前的人羣,容易出現鼻咽乾燥、嘴脣乾裂、咽乾聲嘶、口苦幹咳、肌膚乾燥1、海帶帶是放射性物質的剋星,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。2、綠色蔬......
2023-11-27
“宵夜族”這些你注意到了嗎
粥品是健康夜宵首選粥中的澱粉能充分地與水分結合,既提供熱能,又不乏大量水分,而且味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化,因此是健康夜宵首選魚片粥、豬肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首選,但是,吃點八寶粥也是不錯的選擇,八......
2023-11-27
產後血虛危害健康 補血食譜少不了
媽媽在生產後,氣血大量虧損,如果不及時進行補血,容易體虛影響產後恢復。對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵,可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。那麼,產後吃什麼食物補氣血呢?產後飲食注意事項新媽媽可以多吃含鐵豐富......
2023-11-27
預測胎兒健康的四項產檢
胎兒鏡檢查這是一項技術性較強的產前診斷項目。一般在懷孕第15-20周時進行檢查。用超聲波定位後,經過局部麻醉作一腹部小切口,將此鏡插入羊膜囊,可以直接觀察胎兒的外形、性別,判斷有無畸形,進行皮膚活檢或從胎盤表面的靜......
2023-11-27
女人你瞭解自己的身體嗎?
1、女性在經期,敏感部位的皮膚最易受損傷。2/3的女性會在經期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這大多是由於使用不透氣的衛生巾造成的。衛生巾一般由表面層、吸收層和底層三部分構成,現在很多衛生巾是乾爽網面,網面是纖維製成的......
2023-11-27
誰在更年期向你伸出援助之手
因此,更年期女性要多吃些保健的水果。核桃:素有"長壽果"之美稱,是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載,認爲它有"補腎固精,補氣養血,通潤血脈,溫肺潤腸,固牙黑髮"等功效。棗:自古以來就被列爲養生健身的上品之果,營......
2023-11-27
聰明健康的乖寶寶也能睡出來
那麼,到底要讓寶寶怎麼睡,纔會聰明、健康又不會突然窒息呢?研究人員建議,晚上睡覺時,最好讓寶寶們躺着睡。白天午睡或有大人照顧時,再把睡姿調整成趴着睡的狀態。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、溼度和光線,寶寶纔會睡得......
2023-11-27
孕前服葉酸會降低早產風險
美國得克薩斯大學研究人員在近日出版的《科學公共圖書館醫學卷》上報告說,他們對大約3.5萬名孕婦以及她們的分娩情況進行了跟蹤調查,結果發現,如果婦女在孕前服用葉酸補充劑至少1年,在妊娠期28周至32周分娩的風險將降低50......
2023-11-27
健康鋼管舞成爲流行!
鋼管舞是一種洋溢着青春、力量和激情的舞蹈,現在已經成爲一項健身熱門。以瘦身的名義來段鋼管舞范冰冰不但在電影《合約情人》中大跳鋼管舞,而且主動爲它正名:鋼管舞很健身,與色情無關。歐美的健身房裏,鋼管舞的風頭大大超......
2023-11-27
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