孕期食譜扁豆燜面原料：豆角260克、麪條適量、豬裏脊肉1小塊、色拉油適量、食鹽4克、蔥5克、蒜8瓣、料酒少許、生抽5克、老抽5克、耗油適量。做法：步驟1：豆角260克，洗淨，掰成5釐米左右的長段。步驟2：豬肉一小塊，洗淨切片，加料......

孕期食譜蘑菇肉醬意麪原料：肉末100克、口蘑5個、意大利麪200克、蛋黃1個、生粉10克、鹽一小勺、鮮醬油一勺、植物油50克、蘑菇意麪醬100克。做法：步驟1：豬肉（肥三瘦七）剁成肉末，加入蛋黃、生粉、鹽、醬油。步驟2：攪拌均勻備......

孕期食譜生魚紅棗湯原料：生魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克做法：步驟1：將生魚切好，洗淨。步驟2：紅棗去核，洗淨。步驟3：瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘，取出洗淨。陳皮浸軟，颳去瓤，洗淨。步驟4：往鍋內加適量清水煲滾，放入全......

孕期食譜肉醬豆腐盅原料：絹豆腐或內酯豆腐1盒、雞蛋1個、肉醬2大勺、金針菇少許、胡蘿蔔碎少許、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少許、土豆澱粉1茶勺、香蔥少許。做法：步驟1：雞蛋打散。步驟2：香菇切與金針菇切碎備用，青花......

絲瓜餃的製作材料：主料：豬肉(肥瘦)250克,絲瓜250克,小麥麪粉250克調料：大蔥8克,姜5克,植物油10克,鹽5克,味精2克,雞蛋75克絲瓜餃的特色：細軟中帶有一點點彈性，伴隨着陣陣恬淡的香味。教您絲瓜餃怎麼做，如何做絲瓜餃纔好吃1.......

孕早期食譜玉米大米羹做法原料：玉米粒80克，大米120克，鹽適量。做法：1、玉米粒和大米一起泡發，再洗淨。2、鍋置火上，加入玉米粒和大米，再倒入適量清水燒開。3、煮至糊狀，調鹽拌勻即可。營養價值：大米中含碳水化合物、蛋白質等，並......

孕婦食譜大全繽紛水果沙拉材料草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個、酸奶50克。做法1.將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)2.倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。孕婦食譜大全專家點評這......

3個月孕婦食譜：花仁蹄花湯原料：花生米、豬蹄、老薑、鹽、蔥、胡椒粉、味精。製作方法：1、豬蹄鑷毛、燎焦皮、泡好後刮洗乾淨，在把豬蹄斬成3釐米的方塊;再把花生米用溫水浸泡着，把皮弄掉;再將蔥切成蔥花;姜拍破備用。2、把......

孕晚期食譜木耳茭白材料：茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、薑片各10克，蔥花15克做法：1.茭白洗淨，切成長4釐米的薄片；木耳洗淨。2.將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮......

主料：菠菜300克輔料：雞胸脯肉75克金華火腿30克蝦米15克香菇(鮮)30克豆腐乾30克調料：色拉油30克姜10克胡椒粉2克鹽2克香油5剋制作工藝1.菠菜洗淨，切成2釐米長段狀，放入耐熱袋中，鬆綁袋口，以強微波3分鐘煮熟後取出，倒入冰水中泡......

薑汁魚頭營養：這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高，對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料：鰱魚頭350克，鮮蘑菇100克，蔥白1段，姜5片，高湯少許，醬油，料酒各1小匙，鹽，胡椒粉，雞精各適量。做法：1、將魚頭洗淨，剖成兩半，投入沸水氽燙一下......

鯉魚粥的製作材料：主料：鯉魚300克,糯米50克輔料：苧麻根25克調料：鹽2克,大蔥5克,姜3克,香油3克教您鯉魚粥怎麼做，如何做鯉魚粥纔好吃1.將鯉魚刮洗乾淨，煮湯待用。2.取苧麻根放鍋內，加水煎煮，濾汁，與糯米50克同放入鯉魚湯中煮成......

孕婦補鋅食譜孕婦補鋅食譜—桂圓豬心原料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。做法：1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗淨，薑切片;孕婦補鋅食譜2.將豬心汆水、過涼，然後加入桂圓肉、薑片及適量水;3.轉小火煮，......

口味：清工藝：煮麻婆西施粥製作材料：主料：稻米100克,對蝦50克,豆腐(北)50克,甜豆10克輔料：大蔥5克,姜3克,大蒜(白皮)2克調料：番茄醬5克,豆瓣辣醬5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克教您麻婆西施粥怎麼做，如何做麻婆西施粥纔好吃1.......

孕婦食譜大全糯米粥此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。原料：糯米100克，水800克。孕婦食譜大全製作：1、糯米揀去雜物，淘洗乾淨。2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開後，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米......

鰻魚飯的製作材料：主料：海鰻150克,小白菜100克,米飯(蒸)100克輔料：冬筍50克調料：鹽5克,料酒5克,醬油5克,植物油15克,白砂糖5克教您鰻魚飯怎麼做，如何做鰻魚飯纔好吃1.鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調味品，醃製片刻;2.打開烤......

油燜大蝦的做法1.準備食材：大蝦10只、蔥2棵、姜1小塊、食用油40克、料酒10克、醬油15克、醋5克、清水100毫升、澱粉2克。2.步驟1：將蝦洗乾淨，剪去蝦鬚，倒入碗中，加入料酒略微醃製。3.步驟2：姜蔥洗乾淨，姜切成片，蔥切成段。4.......

蘿蔔乾燉帶魚營養：這道菜具有補虛損，益胃氣的功效。用料：帶魚300克，蘿蔔乾100克，蒜3瓣，姜2片，蔥半根，花椒，幹辣椒，料酒，醋，醬油，白糖，雞精各適量。做法：1、將帶魚洗淨，切成長段，蘿蔔乾洗淨切丁，蔥薑蒜洗淨，蔥切段，姜蒜切片，幹辣椒洗淨切絲......

蔬菜炒豆腐乾材料：四季豆100克，黑木耳，豆腐乾適量。做法：四季豆去頭尾，撕去老筋，洗淨切半，紅蘿蔔去皮，切成細絲，豆腐乾切成片，黑木耳洗淨，切成絲，蒜剁成蓉狀，燒開鍋內的水，加入少量的鹽，依次放入紅蘿蔔，黑木耳和四季豆氽燙兩分鐘，撈起......

菠菜湯的製作材料：主料：菠菜150克調料：澱粉(豌豆)5克教您菠菜湯怎麼做，如何做菠菜湯纔好吃1.將菠菜清洗乾淨，放入開水中氽燙至軟時後撈出。2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細切碎。3.倒入準備好的適量高湯，攪成黏稠狀。4.最後加入......