孕早期食譜 玉米大米羹做法
原料:玉米粒80克,大米120克,鹽適量。
做法:
1、玉米粒和大米一起泡發,再洗淨。
2、鍋置火上,加入玉米粒和大米,再倒入適量清水燒開。
3、煮至糊狀,調鹽拌勻即可。
營養價值:
大米中含碳水化合物、蛋白質等,並含有豐富的B族維生素等,具有補脾、和胃等功效;大米中的蛋白質和B族維生素都可以促進胎兒大腦和骨骼的生長髮育。