玉米船沙拉
準備食材：玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。
步驟1：甜玉米煮開後瀝乾備用，小番茄幹切成小丁。
步驟2：紅薯從中間切兩半，蒸熟，把中間挖空。
步驟3：把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄幹、沙拉醬混合拌勻。
步驟4：把混合好的材料放入挖空的紅薯中即可。
烹飪小貼士
如果沒有新鮮的玉米也可以用玉米粒，但用新鮮的甜玉米最好。
營養價值
玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整系神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，對痘痘肌膚有相應的調節作用。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
