孕期食譜 酸奶火龍果沙拉
原料：火龍果1個、玉米粒適量、酸奶適量
做法：
步驟1：把火龍果橫剖成兩邊，挖出果肉，切丁。
步驟2：玉米洗乾淨，煮熟。
步驟3：過冷水(礦泉水或純淨水)，撈出來，瀝乾水。
步驟4：把玉米和火龍果丁混合，倒上酸奶，拌勻。
步驟5：放回火龍果做的容器裏即可。
營養價值：
酸奶火龍果沙拉有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎的作用，用酸奶代替千島醬和沙拉醬，這道沙拉美味又健康。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
