孕期食譜果球蝦仁沙拉原料：蝦500克，橙子1個，色拉油、食鹽、澱粉、沙拉醬適量。做法：1、蝦仁用刀劃開蝦背，去掉紗線，清洗乾淨後加入少許酒、加入一勺鹽拌勻後，醃製15分鐘。2、醃好的蝦仁，加入一大勺的幹澱粉，用手抓勻，使每隻蝦仁......

孕期食譜葡式蛋撻原料：冷凍蛋撻皮10個、淡奶油130克、牛奶100克、雞蛋黃2個、煉乳10克、低筋麪粉10克、白糖35克做法：步驟1：將淡奶油、牛奶、煉乳、白糖放在小鍋中小火加熱，攪拌至白糖融化關火。步驟2：放涼後篩入低粉拌勻......

孕期食譜雞絲炒烏冬原料：烏冬面適量、雞胸脯肉適量、胡蘿蔔1根、紫捲心菜適量、色拉油少許、食鹽少許。做法：步驟1：捲心菜切絲，胡蘿蔔切絲。烏冬面放入開水中煮熟，煮熟後撈出瀝乾水分。步驟2：雞胸肉切絲，加入少許鹽抓勻，稍微......

孕期食譜雞蛋三明治原料：白煮蛋3枚，白吐司麪包8片，50G裝丘比沙拉醬(蛋黃醬味)1只，黑胡椒粉和鹽各1小撮，午餐方火腿適量，黃瓜半根。做法：步驟1：白煮蛋去殼後用勺子壓碎。將雞蛋碎與2/3的沙拉醬混合在一起，調入黑胡椒粉和鹽，攪拌......

孕期食譜小布沙拉原料：雞蛋1個、西蘭花50克、酸奶20克、草莓4個做法：步驟1：西蘭花洗淨、切碎。步驟2：放入鍋中焯熟。步驟3：把雞蛋煮熟，隨意的切成小塊。步驟4：杯子裏先放一點酸奶。步驟5：再鋪上雞蛋碎和蔬菜水果。步驟6：依次鋪......

孕期食譜吐司蝦託原料：蝦250克、吐司適量、雞蛋白1個、青椒適量、紅椒適量、蔥少許、姜少許、澱粉1湯匙。做法：步驟1：鮮蝦剝殼、去蝦線;青紅椒切成菱形小塊狀。步驟2：將全麥土司去掉四邊，一分爲四。步驟3：將蝦仁、鹽、胡椒......

孕期食譜花瓣菜團原料：米飯適量、菠菜1把、豬肉餡適量、洋蔥適量、火腿適量、奶酪適量、白芝麻適量、色拉油適量、食鹽少許。做法：步驟1：菠菜摘洗乾淨控去水分，入開水鍋中焯水，焯好後撈出控水。步驟2：將菠菜切成細末和熟芝......

孕期食譜奶油南瓜粥原料：南瓜半個、牛奶200克、淡奶油50克、煉乳適量做法：步驟1：南瓜去皮跟瓜瓤，切塊。放入微波爐，高火10分鐘。步驟2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入攪拌機內。步驟3：啓動攪拌機，攪打1分鐘左右，就做......

孕期食譜牛肉泥原料：牛肉30克做法：步驟1：將牛肉絞碎。步驟2：將絞碎的牛肉用消毒鍋蒸熟。步驟3：將蒸熟的牛肉壓成泥即可。營養價值：牛肉營養豐富，其蛋白質含量很高，氨基酸組成更適合人體的需求，而且含有較多的礦物質，如鈣鐵硒等......

孕期食譜雞肉青菜粥原料：大米適量、雞腿1個、黑木耳適量、小白菜適量做法：步驟1：雞腿洗淨，去骨，切成小丁，鍋中燒開水，下雞腿肉丁焯出血沫，倒掉髒水，將雞腿肉丁清洗乾淨。步驟2：木耳泡發洗淨後，切碎。步驟3：青菜葉用手撕碎。步驟4：......

孕期食譜鮮蝦飯糰原料：鮮蝦8只、海苔條8片、米飯1大碗、火腿、胡蘿蔔各50克、熟芝麻少許、醬油2大勺做法：步驟1：胡蘿蔔、火腿切碎粒，鮮蝦去殼去蝦線洗淨。步驟2：鍋中水燒開，倒入蝦仁焯熟瀝水備用。步驟3：熱鍋放少許油，倒入胡......

孕期食譜三絲銀魚羹原料：銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根、麻油適量。做法：步驟1：銀魚洗淨，選去軟爛的，瀝乾水，加蛋清用手抓勻。步驟2：香菇提前泡發，切成絲，蔥切5釐米左右的段，把生粉加冷水調好(......

孕期食譜韭菜炒魷魚須原料：魷魚(鮮)500克、韭菜20克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、醬油5克、鹽3克。做法：步驟1：韭菜洗淨，把韭菜切成段。蒜拍扁切丁、薑切片。步驟2：切開魷魚抽去裏面的骨頭和內臟，從魷魚須處擠出圓......

孕期食譜雙色蛋黃泥原料：大米100克、雞蛋(黃)1個、清水1500毫升、新鮮青菜100克做法：步驟1：新鮮青菜清洗乾淨，控水，去菜幫留菜葉。步驟2：開水焯透，撈出控水，自然晾涼。步驟3：用攪拌機攪成糊狀，用煮過的紗布將菜汁擠出。步驟4：雞......

孕期食譜土豆地雷原料：大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、聖女果1顆、奶酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量做法：步驟1：水裏加入少許醬油將米飯蒸熟。步驟2：香菇洗乾淨，切丁。步驟3：炒鍋油熱後放入肉末翻炒片刻，放入香菇......

孕期食譜醬香馬蹄原料：荸薺200克、洋蔥半個、五花肉100克、色拉油適量、食鹽少許、生抽2毫升、白糖適量做法：步驟1：馬蹄去皮。步驟2：焯水備用。步驟3：五花肉切丁，洋蔥切絲。步驟4：肉丁入油鍋煸出香味，倒入洋蔥絲翻炒出香味，倒......

孕期食譜芒果慕斯原料：雞蛋1個，細砂糖10克(加入蛋黃中)，細砂糖15克(加入蛋白中)，低筋麪粉35克，芒果150克，動物性淡奶油150克，冷水80克，檸檬汁10克，細砂糖60克，吉利丁片1.5片(5克/片)，另準備裝飾用的芒果肉適量。做法：步驟1：3個蛋黃......

孕期食譜豌豆蝦丸湯原料：豌豆(煮)適量、蝦仁(紅)適量、色拉油少許、食鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量。做法：步驟1：豌豆洗淨，焯水。步驟2：鮮蝦去殼、洗淨。步驟3：將豌豆和蝦仁分別剁成泥。步驟4：將蝦泥和......

孕期食譜茄汁字母面片湯原料：小麥麪粉400克、雞蛋2個、西紅柿5個、肥牛(片)適量、豌豆(煮)適量、金針菇適量、食鹽4克、水160克、白糖適量做法：步驟1：麪粉400G，液體160G(雞蛋+水)，鹽4G(加鹽可增加麪條的筋性)，用壓面機把面......

孕期食譜煎蛋水果沙拉原料：雞蛋1個、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量做法：步驟1：草莓切片。步驟2：黃瓜切片。步驟3：平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟。步驟4：煎好的荷包蛋切成小塊。步驟5：將所有原料混合，......