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孕期食譜香甜水果撈原料:蘋果1個、火龍果半個、橙半個、香蕉1根、食鹽1/4茶匙、冰糖50克、椰漿1聽、淡奶半聽、水150克。做法:步驟1:取一隻小鍋,鍋中倒入清水,放入冰糖,小火將冰糖熬化,製成冰糖水,晾涼備用。步驟2:將椰漿、淡......
2023-10-31
孕期食譜 紅豆酸奶杯
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2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜蝦米燒冬瓜原料:冬瓜300克、蝦米100克、食鹽適量、蔥少許、姜少許、植物油適量、細香蔥適量。做法:步驟1:冬瓜去皮去瓤切條。步驟2:蝦米用清水沖洗乾淨泡上10分鐘。步驟3:香菜香蔥洗淨切小段,鍋中放少許油爆香蔥絲......
2023-10-31
孕期食譜 三鮮豆腐泥
孕期食譜三鮮豆腐泥原料:豆腐50克、黃瓜25克、豬肉25克、雞蛋1個、食鹽少許、蔥適量、植物油適量做法:步驟1:豆腐泥的做法豆腐洗淨,壓成豆腐泥。步驟2:豬肉洗淨,剁成泥,備用。黃瓜洗淨,切碎。步驟3:雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。......
2023-10-31
孕期食譜 雞絲芹菜沙拉
孕期食譜雞絲芹菜沙拉原料:芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法:步驟1:備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2:鍋內燒水,煮至水開,將芹菜去葉切段清洗後,入鍋內微焯一分鐘,加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋,用冷開水微泡。......
2023-10-31
孕期食譜 避風塘炒蝦
孕期食譜避風塘炒蝦原料:蝦200克、麪包糠50克、食鹽3克、蔥5克、姜3克、蒜適量、澱粉6克、胡椒粉5克。做法:步驟1:大蝦洗淨剪去蝦鬚蝦槍,挑蝦線。加鹽、胡椒粉、姜、蔥醃15分鐘左右。步驟2:鍋中放油,油量要略寬些,拍上澱粉,放......
2023-10-31
孕期食譜 雙色蛋黃泥
孕期食譜雙色蛋黃泥原料:大米100克、雞蛋(黃)1個、清水1500毫升、新鮮青菜100克做法:步驟1:新鮮青菜清洗乾淨,控水,去菜幫留菜葉。步驟2:開水焯透,撈出控水,自然晾涼。步驟3:用攪拌機攪成糊狀,用煮過的紗布將菜汁擠出。步驟4:雞......
2023-10-31
孕期食譜 海鮮濃湯
孕期食譜海鮮濃湯原料:豆腐1/4盒、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水澱粉4湯匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法:步驟1:北豆腐......
2023-10-31
孕期食譜 雜骨菌菇湯
孕期食譜雜骨菌菇湯原料:排骨100克、金針菇1小把、草菇2個、平菇2個、口蘑2個、枸杞6顆、姜3片、蔥1根、料酒2茶匙、鹽1茶匙、白胡椒粉少許做法:步驟1:把菌菇等材料洗淨切好,蔥洗乾淨切成蔥花。步驟2:將菌菇放鹽水裏泡十分......
2023-10-31
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2023-10-31
孕期食譜 過橋米線
孕期食譜過橋米線原料:米線適量、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、金針菇適量、蝦乾適量、豬肉(片)適量、雞蛋適量、高湯適量、雞油適量。做法:步驟1:將胡蘿蔔、黃瓜、香菜、金針菇洗淨,將葫蘆卜和黃瓜切絲。步驟2:蝦乾洗淨待用。步......
2023-10-31
孕期食譜 菠菜丸子湯
孕期食譜菠菜丸子湯原料:菠菜、豬瘦肉各150克、蔥末、薑末、醬油、水澱粉、鹽、香油、雞精各適量做法:步驟1:豬瘦肉洗淨,剁成泥,放入大碗中。步驟2:在裝有肉泥的碗中加適量鹽、醬油,攪拌一下,放入水澱粉、蔥末、薑末、香油,繼......
2023-10-31
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孕期食譜奶酪鮮蔬泥原料:黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個、奶酪20克做法:步驟1:蝦仁去泥腸,洗淨。步驟2:蝦仁剁成泥。步驟3:黃瓜洗淨去皮,磨成泥後盛入小碗中,將小碗敷上保鮮膜,入蒸鍋蒸制8分鐘。步驟4:熟雞蛋黃用小勺碾成末,備用......
2023-10-31
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孕期食譜牛肉芝士三明治原料:牛肉120克、麪包、奶酪4片、酸黃瓜4小根、洋蔥4片、西紅柿4片、圓生菜適量、醬油20克、香油半勺、橄欖油少許、千島醬適量、大蒜少許、黑胡椒少許、白糖7克。做法:步驟1:醬油20克、糖7克、洋......
2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜蛋黃蔬菜面原料:蛋黃泥,青菜泥,寶寶麪條做法:步驟1:選一種青菜,比如小白菜,油菜等,洗淨放鍋內燙熟。步驟2:後用攪拌機處理成菜泥。步驟3:麪條掰碎放小鍋裏煮。步驟4:面快煮好時,混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。營養價值:青菜......
2023-10-31
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孕期食譜豆醬水蒸巴浪魚的做法做法1.準備食材:巴浪魚1條、芹菜1根、姜2片、長紅椒1根、豆醬1湯匙、油10克2.步驟1:芹菜洗乾淨,切成末。3.步驟2:姜切成薑絲,長紅椒洗乾淨,切成紅椒圈。4.步驟3:將巴浪魚去掉內臟,洗乾淨之後,擺盤......
2023-10-30
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孕期食譜皮蛋瘦肉粥原料:大米150克、豬肉100克、皮蛋2個、姜1小塊、香蔥1根、香油1/2茶匙(3ml)、鹽1茶匙(5克)、清水2升。做法:步驟1:將大米淘洗乾淨,放入水,倒入香油攪勻後放置一旁,浸泡30分鐘。步驟2:姜去皮切成細絲,香蔥切......
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