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孕期食譜紅豆酸奶杯原料:紅豆適量、酸奶適量、白糖適量做法:步驟1:紅豆用清水淘洗乾淨。步驟2:紅豆倒入砂鍋,加適量清水,開自動檔,時間上砂鍋一般要煮4小時左右。步驟3:煮透後的紅豆撈出,加入適量白糖,拌勻。步驟4:酸奶當中放進......
2023-10-31
孕期食譜 菠菜煎餅
孕期食譜菠菜煎餅原料:菠菜100克、雞蛋1個、麪粉半杯、鹽適量、胡椒粉少量、糖少量、油做法:步驟1:將菠菜去根清洗乾淨。步驟2:將菠菜放入沸水中焯一下,撈出瀝乾。步驟3:將焯過的菠菜放入攪拌機中。步驟4:加入一杯的水攪拌成......
2023-10-31
孕期食譜 雞蓉玉米粥
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2023-10-31
孕期食譜 香煎帶魚的做法
孕期食譜香煎帶魚的做法做法1.準備食材:帶魚1條、鹽1茶匙、食用油2湯匙2.步驟1:將帶魚處理好,洗乾淨之後,切成小段,用廚房紙瀝乾表面的水。3.步驟2:往魚身上均勻的抹上鹽,醃製30分鐘左右。4.步驟4:鍋中倒入油,燒熱後換成小火,將......
2023-10-30
孕期食譜 黃花菜炒雞蛋
孕期食譜黃花菜炒雞蛋原料:幹黃花菜1把、雞蛋2只、色拉油適量、食鹽適量、蔥少許。做法:步驟1:黃花菜用水泡透後,要一遍一遍用清水漂洗直至黃水變清即可,這一點很重要,若不清洗乾淨,會有苦澀味。步驟2:清洗後將黃花菜擠去水分......
2023-10-31
孕期食譜 潮州蠔仔烙
孕期食譜潮州蠔仔烙原料:水澱粉50毫升、蠔仔500克、蔥適量、香菜適量、雞蛋2個做法:步驟1:澱粉加水,蔥切成小段放到水澱粉中,充分攪拌。步驟2:再加入適量生蠔仔。步驟3:放到平底鍋裏面煎到澱粉有點凝固狀。步驟4:倒入打好的蛋......
2023-10-31
孕期食譜 蛋黃蔬菜面
孕期食譜蛋黃蔬菜面原料:蛋黃泥,青菜泥,寶寶麪條做法:步驟1:選一種青菜,比如小白菜,油菜等,洗淨放鍋內燙熟。步驟2:後用攪拌機處理成菜泥。步驟3:麪條掰碎放小鍋裏煮。步驟4:面快煮好時,混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。營養價值:青菜......
2023-10-31
孕期食譜 冬瓜粥
孕期食譜冬瓜粥原料:冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、澱粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克做法:步驟1:冬瓜削皮,洗淨,切成小塊。步驟2:將豬肉洗淨,剁茸,加鹽、水澱粉拌勻。步驟3:粳米淘淨入鍋,加適量水煮約25分鐘。步驟4:再......
2023-10-31
孕期食譜 西蘭花鮮蝦意麪
孕期食譜西蘭花鮮蝦意麪原料:西蘭花、鮮蝦、意大利麪,黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。做法:步驟1:鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗乾淨,用廚房紙吸乾水份。西蘭花洗淨,切成小朵。鍋裏燒沸水,下入意大利麪,調入適量鹽。步驟2:煮8-10分鐘......
2023-10-31
孕期食譜 海米紫菜蛋湯
孕期食譜海米紫菜蛋湯原料:紫菜、海米、香油各10克、雞蛋1個、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。做法:步驟1:將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。步驟2:香菜擇洗乾淨,切成小段;蔥擇洗乾淨,切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內。步驟3:......
2023-10-31
孕期食譜 竹笙雞湯的做法
竹笙雞湯做法1.準備食材:竹笙40克、雞腿1只、香菇3朵、姜20克、高湯1000毫升、鹽1/4茶匙2.步驟1:將雞腿洗乾淨,去骨,切成小塊。3.步驟2:然後放入沸水中焯燙後撈出,洗去浮沫。4.步驟3:香菇泡軟,去掉香菇杆。5.步驟4:竹笙泡軟後......
2023-10-29
孕期食譜 豆香蟹柳蛋羹
孕期食譜豆香蟹柳蛋羹原料:雞蛋2個、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鮮)20克、蟹味菇30克、杏鮑菇30克、食鹽3克、生抽適量、豆漿適量做法:步驟1:雞蛋放入碗中打散,加入適量熟豆漿攪拌均勻,加蓋或附上保鮮膜,蒸鍋中放水燒開,將......
2023-10-31
孕期食譜 西芹百合炒蝦仁
孕期食譜西芹百合炒蝦仁原料:蝦仁1小碗、百合(幹)1小碗、西芹1把、食鹽適量、澱粉少許、蔥油適量。做法:步驟1:將百合幹溫水泡發至呈鮮百合狀,清水洗淨備用;西芹洗淨瀝水抽老筋,用刀背輕拍後切段備用。步驟2:將處理後的蝦仁......
2023-10-31
孕期食譜 紅燒秋刀魚
孕期食譜紅燒秋刀魚原料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。做法:步驟1:蔥、姜洗淨,切段備用。步驟2:準備好肉餡,用老抽乾煸一下肉餡。步驟3:秋刀魚去腸洗淨,切成幾段。步驟4:平鍋熱後煎......
2023-10-31
孕期食譜 魚泥
孕期食譜魚泥原料:淨魚肉50克做法:步驟1:將收拾乾淨的魚放入開水中。步驟2:煮後剝去魚皮,除去魚骨刺後把魚肉研碎,然後用乾淨的布包起來,擠去水分。步驟3:將魚肉放入鍋內,加入100克開水。步驟4:直至將魚肉煮軟即成。步驟5:最後用......
2023-10-31
孕期食譜 蝦皮雞蛋羹
孕期食譜蝦皮雞蛋羹原料:土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(溫)140毫升做法:步驟1:雞蛋打散。步驟2:蛋液加溫水打勻。步驟3:過篩倒入燉盅中。步驟4:蝦皮或者小鮮蝦清洗乾淨,熱水燙一下,擠幹水份備用。步驟5:燉盅中,加入......
2023-10-31
孕期食譜 清新檸檬杯子蛋糕
孕期食譜清新檸檬杯子蛋糕原料:黃油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋麪粉130克、泡打粉3克,新鮮檸檬1個、香草奶油適量做法:步驟1:檸檬皮打成碎屑備用,從冰箱取出90克動物黃油切塊放盆裏軟化。加入60克砂糖,用......
2023-10-31
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孕期食譜酸奶葡萄乾麥芬蛋糕原料:黃油80克、細砂糖30克、雞蛋(中型)1個、原味酸奶110克、低筋麪粉100克、葡萄乾適量、泡打粉1/2小勺(2克)做法:步驟1:雞蛋磕入碗中攪拌成蛋液備用。步驟2:低筋麪粉和泡打粉混合,過篩後備用......
2023-10-31
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孕期食譜雙色蛋黃泥原料:大米100克、雞蛋(黃)1個、清水1500毫升、新鮮青菜100克做法:步驟1:新鮮青菜清洗乾淨,控水,去菜幫留菜葉。步驟2:開水焯透,撈出控水,自然晾涼。步驟3:用攪拌機攪成糊狀,用煮過的紗布將菜汁擠出。步驟4:雞......
2023-10-31
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孕期食譜魚絲燴粟米原料:鰱魚200克、玉米粒100克、雞蛋(黃)1個、澱粉5克做法:步驟1:玉米粒倒入攪拌機中,倒入適量的清水。步驟2:將玉米攪打成細膩的糊漿。步驟3:黃魚去皮去刺切成魚絲,用流動的水沖洗乾淨,瀝乾水分。步驟4:加入......
2023-10-31
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