孕期食譜 魚泥
原料：淨魚肉50克
做法：
步驟1：將收拾乾淨的魚放入開水中。
步驟2：煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。
步驟3：將魚肉放入鍋內，加入100克開水。
步驟4：直至將魚肉煮軟即成。
步驟5：最後用碗裝上即可。
營養價值：
魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養髮的功效。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後嬰兒(8個月以上) 兒童
烹飪小貼士：注意用新鮮的魚做原料，一定要將魚刺除淨，魚肉要煮爛。
