紫薯糙米粥的做法
1.準備食材：糙米100克、紫薯70克、冰糖50克
2.步驟1：將紫薯去皮，洗乾淨之後，切成小塊。
3.步驟2：將糙米淘洗好。
4.步驟3：淘洗好的糙米放入鍋中，倒入清水，大火煮開之後，換成小火煮15分鐘。
5.步驟4：然後將紫薯塊放入鍋中，和糙米一起煮。
6.步驟5：大火煮開之後，蓋上蓋子，換成小火熬煮，將糙米煮成米粥、紫薯煮軟爛。
7.步驟6：然後調入冰糖，等到冰糖融化，再略微拌勻。
8.步驟7：將煮好的紫薯糙米粥盛入碗中即可。
糙米富含膳食纖維和氨基酸，吃糙米可以補充膳食纖維和氨基酸、促進腎臟排毒、促進腸胃消化，有利於排便排尿。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
