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坐月子吃什麼好 必備的三款營養湯
食譜一:冬瓜鯽魚湯材料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。製作過程:1、將鯽魚清洗乾淨,把蔥姜改刀、冬瓜切小片。2、鯽魚下冷水鍋後,大火燒開,加蔥姜,後改小火慢燉。3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,並調味,稍煮即可。營養提......
2023-11-03
月子食譜之黃豆豬腳湯的做法
黃豆豬腳湯材料豬腳500克,黃豆120克,料酒2大勺,姜3片,清水適量做法1,黃豆用溫水泡一個小時2,豬腳洗淨放入鍋中加料酒1大勺和姜2片。煮開焯去血沫,再洗淨備用3,鍋中放入豬腳,黃豆,薑片和料酒加入足夠的清水,大火煮開4,關小火燉一個......
2023-11-16
月子食譜之枸杞薏仁飯的做法
枸杞薏仁飯材料蓬萊米240公克,薏仁80公克,紅薏仁40公克,枸杞5公克,溫水450cc,鹽2公克做法1.蓬萊米洗淨,放置於篩網中瀝乾,靜置30~60分鐘備用。2.薏仁、紅薏仁洗淨,充分瀝乾水分,放入電子鍋中加溫水,浸泡2小時備用。3.枸杞略洗淨......
2023-11-16
坐月子食譜:花生豬腳湯的做法
花生豬腳湯材料生花生半斤,豬腳1支,紅棗12個,當歸3錢,丁香1錢,鹽少許做法1.花生洗淨泡軟、大火煮開轉小火熬。2.豬腳入水川燙去浮末、洗淨。3.待花生煮約七分熟時,丟入豬腳同煮。4.紅棗洗淨剝開去子,當歸、丁香用水衝淨。5.......
2023-11-16
月子食譜之黃芪鱸魚湯的做法
黃芪鱸魚湯材料鱸魚1只,黃芪1錢,紅棗1錢,枸杞0.5錢,薑片3片,米酒1小匙做法1.鱸魚洗淨切3段備用2.鍋內加水3000cc大火煮沸加鱸魚以外的材料,約煮20分鐘。3.放入鱸魚煮沸轉中火約5~6分鐘,起鍋加米酒1小匙。......
2023-11-16
月子小米粥的食譜做法
在民間小米被稱爲保健米也就是說其具有非常強大的養生保健功效。而對於剛剛生完寶寶的寶媽們而言,喝小米粥也是有很多講究的,那麼具體要如何熬製清香可口而又極具養生價值的小米粥呢?一、香菇豬肉小米粥材料:小米200克、......
2023-11-01
坐月子食譜:麻油豬肝的做法
麻油豬肝材料豬肝500克,老薑一塊,黑麻油,米酒適量做法1)豬肝洗淨,切片備用。2)老薑連皮切片。鍋加熱後,倒入麻油,加入薑片,煎到呈淺褐色撈出。3)豬肝入鍋以大火快炒,再倒入米酒煮開,取出豬肝,將酒用小火煮至沒有酒味,再將豬肝回鍋即......
2023-11-16
月子食譜之酒釀雞蛋的做法
酒釀衝雞蛋材料酒釀,紅糖(或白糖),雞蛋做法1)煮開一碗水2)倒入酒釀3)加入白糖或紅糖4)打入雞蛋,攪勻......
2023-11-16
坐月子吃什麼 月子食譜醪糟雞的做法
月子醪糟雞是坐月子的最佳補品,原本是民間產婦生完孩子最常吃的一種食物之一。隨着人們對坐月子的重視,月子醪糟雞這道美味的月子餐也逐漸出現在世人面前。所需原料烏骨雞,當歸,黨蔘,醪糟汁,姜,蔥,精鹽。月子醪糟雞的做法1、......
2023-11-19
坐月子食譜:紅糖小米粥的做法
紅糖小米粥(產婦養血)材料小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克做法1.備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。2.小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切......
2023-11-16
月子食譜之姜醋豬腳蛋的做法
醋豬腳蛋材料豬腳,雞蛋,生薑,冰糖(紅糖),香醋(八味添丁甜醋),老抽,鹽。做法1:0.3份的姜去皮洗淨切成厚片,放入鍋內加入少量鹽煸幹,出香味時倒入適量的油小火煸成金黃色;2:加入1份的香醋;3:加入1份的冰糖;4:加入3份的水,煮開後轉小火煮2-3......
2023-11-16
月子食譜之四神豬肚湯的做法
四神豬肚湯材料雲苓(白茯苓)10克,幹淮山15克,蓮子15克,薏米15克,芡實10克,豬肚半個,姜6片,水8碗做法1、豬肚沿上下兩孔用剪刀剪開攤平,放入洗水糟,倒入適量麪粉、油和醋,反覆揉搓,大約5分鐘,用清水衝淨,再重複一遍,用刀內外刮一次,以去......
2023-11-16
產後月子食譜 紅燒冬瓜的做法
紅燒冬瓜紅燒冬瓜色澤紅亮,冬瓜軟爛,香鮮味美。冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,......
2023-10-18
月子食譜之小米粥的做法
小米粥材料小米,冷水做法1.米洗淨,冷水燒開後放入小米;2.煮開後,改小火煮;3.待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。小訣竅:1.要在水完全沸騰了之後再放入小米。這樣不但粥熟得比較快,而且還不會糊鍋底;2.想要小米粥更好吃的話......
2023-11-16
坐月子食譜:麻油雞的做法
麻油雞材料大雞腿4只,老薑80克米酒1瓶,鹽少許,糖1小匙,黑芝麻油2大匙做法1、雞腿剁塊洗淨,老薑去皮後洗淨拍碎。2、鍋燒熱後,放入黑芝麻油爆香姜,加入雞塊和少許溫水炒到半熟。3、加1200毫升水煮開,轉小火煮20分鐘,加米酒續煮5......
2023-11-16
坐月子食譜:生化湯的做法
生化湯材料一天份:當歸(全)40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老薑25克,炙草(蜜甘草)25克做法1)米酒水(煮過,巳揮發掉酒精)700毫升,加入藥料,慢火加蓋煮1小時左右,約剩200毫升,這是第1次,藥酒倒出,備用。2)第2次再加入米酒水350毫升,和第1次煮......
2023-11-16
順產坐月子食譜 黑魚湯的做法
黑魚湯的做法1.準備食材:黑魚1條、生薑6片、蔥2根、油1/2湯匙、料酒1茶匙、鹽1/2茶匙。2.步驟1:將黑魚洗乾淨,切成塊。3.步驟2:將蔥洗乾淨,切成蔥花。4.步驟3:熱油鍋,放入黑魚塊,用小火煎魚,煎到魚的邊緣微微呈現金黃色。然後......
2023-10-28
月子食譜之菠菜豬肝湯的做法
菠菜豬肝湯材料菠菜,豬肝,調料:薑片,豬油少許,鹽.做法1,將豬肝洗淨濾去血水後切片。2,切片後將豬肝用少許白醋醃製後用清水沖洗乾淨.3,豬肝放入碗裏,用滾水倒入後再將水倒出,如此反覆幾次.(此時豬肝基本已經燙熟,並已洗去血水與表面的一......
2023-11-16
產後月子食譜 豬腳姜的做法
豬腳姜,廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東,如果家有產婦的話,一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好,豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃,這樣會效果會更加顯......
2023-10-18
產後月子食譜 山藥腰花的做法
產後月子食譜山藥腰花的做法材料:豬腰子一副,山藥100克(約2小根),帶皮老薑3片,麻油35ml,水300ml。做法:1.將豬腰子洗淨後切成兩半,把裏面白色尿腺剔出,山藥切成小段備用;2.將清理乾淨的豬腰子在表面斜切數條裂紋後,切成三公分寬的......
2023-10-29
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