孕婦產後對於子宮恢復也是很重要的，合理恰當的飲食還可讓子宮收縮更好的逐步恢復正常，可見孕婦產後食譜是非常重要的，推薦幾款孕婦產後好食譜。孕婦產後食譜，也就是我們通常所說的月子食譜，受到產婦們最熱捧的幾款，一般有：花......

新媽媽身體變化惡露已經消失，白帶開始正常分泌，子宮完全恢復到產前大小，腹部下垂不明顯，身材恢復原狀。分娩四周後，陰道內再次形成褶皺，外陰部會恢復到原來的鬆緊度，骨盆底的肌肉接近於孕前的狀態，6周後可以恢復性生活了。不......

一、萵苣子粥材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、乾燥......

飲食重點1、多吃含維生素K的食物，維生素K可以控制血液凝結，準媽媽在孕期可以多食富含維生素K的食物，如菜花，油菜和鴨肝等，這將會在一定程度上避免產後出血不止。2、多吃富含維生素E的食物，可養血止血，富含維生素E的食物推薦：......

小產後需要好好的養身體，不及時調養的話，不利於身體恢復的。說到調養，那自然是從美食下手了。其中，這幾款食譜對於小產有很好的調養功效，所以說，女人們小產後要記得吃一些，幫助調養身體。小產後調養食譜的做法一、豆漿粥所需......

大家都知道，作爲一名女性，面對生孩子的最大困擾就是之後的體形變樣，容顏變老，老是在孩子與容顏之間徘徊，但又非常渴望孩子，那麼就一起了解下生完孩子後美容有哪些食譜有效果吧。1、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維......

飲食重點1、多喝湯水，吸收水分，多吃雪梨等富含水分多的水果也是補水的好方法，多喝湯或月子粥也是極好的，湯水和粥中的油分可以起到潤滑腸道，促進排便，如稀飯，麪湯，米湯，雞蛋湯，豬蹄湯。2、在吃肉蛋食物的同時，注意攝入含膳食纖維......

新媽媽身體變化惡露的顏色由褐色變成黃色，量逐漸變少，產後第5-10天惡露中漿液增加，血液量減少。母乳分泌更加順暢，量不大但能滿足新生寶寶的需要，你要開始規律的爲寶寶哺乳，可適當喝一些有催乳功效的湯粥。子宮繼續縮小，體重......

寶寶的降臨讓媽媽們很是欣喜，但是產後總是會出現一些這樣或是那樣的問題，所以要想恢復好，產後的調養很重要，遵循正確的飲食原則，合理膳食，讓你快速恢復！歸參燉母雞材料：當歸15克，黨蔘20克，母雞一隻，蔥、姜、料酒、鹽各適量。做法......

黃耆茯苓雞湯材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。調味料：鹽、料酒。作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。黃耆、茯苓、紅棗清水衝淨。將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲（零......

新媽媽身體變化陣痛從第3天開始得到緩解，甚至消失，惡露量在分娩當天和第2天較多，然後逐漸減少。分娩後第一天開始分娩乳汁，不管有沒有乳汁，都應先讓嬰兒吮吸乳頭，促進順利泌乳，但不宜急着催乳。分娩第一週，子宮迅速縮小，一週後......

新媽媽身體變化黃色的惡露逐漸變成白色，幾乎消失，子宮繼續收縮，用手在恥骨聯合上方處已經摸不到，宮頸口還沒有完全閉合，你需要注意陰部衛生。陰道和會陰在一定程度上消腫，分娩時的傷口基本痊癒，第3周開始，你可以適當做一些輕......

三鮮匯材料：生雞胸肉，胡蘿蔔丁各100克，雞蛋清20克，嫩豌豆25克，番茄丁50克。調料：肉湯，料酒，牛奶，雞油，味精，澱粉，鹽各適量。做法：1、將雞胸肉剁成肉泥。2、將少許澱粉用牛奶調和成汁。3、把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。4、把肉湯......

產後食譜大全一、產後虛弱調理食譜由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。1.牛奶雞蛋粥營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活......

編輯推薦：10種食物讓女人保持年輕山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，紅糖10克。先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米，紅糖煮成粥食用。具有開胃消食，活血化瘀的功效，適宜於產後惡露不盡，腹部疼痛，食慾不振等病佳。柏子仁粥：柏子15克，粳米......

產後的調養對女性健康的影響很大，女人在生完寶寶之後，一個是給寶寶哺乳，一個是自己身體的一個調養。所以，女人產後飲食上都需要豐富的營養，合理的飲食尤爲重要。既然產後的飲食對健康起着很大關係，那麼女人產後吃什麼好呢?......

產後新媽媽減肥首選都是飲食減肥法，那麼飲食減肥應該怎麼吃呢?吃什麼呢?今天就來介紹一週的減肥食譜以供新媽媽們參考。週一早餐：穀類早餐2大匙，低脂優酪乳1杯點心：葡萄乾燕麥麪包1個，脫脂牛奶1/2杯午餐：素水餃10—20......

月母雞材料：小母雞一隻。調料：薑片，鹽，蔥段，料酒，胡椒粉，豬油，高湯各適量。做法：1、將小母雞宰殺之後去毛，處理乾淨，清洗後剁成雞塊，放在鍋內用開水氽燙，去血水，撈出。2、炒鍋洗淨，燒熱，放適量的豬油，燒熱後放上薑片，蔥段，炒出香味後，再下......

羊肚黑豆粥材料：羊肚1個，黑豆50克，黃芪40克。做法：1、將羊肚剖開清洗乾淨，細切備用。2、用羊肚絲100克與黑豆，黃芪煮爲粥，日服2次。提示：健脾益氣，固表止汗，適用於氣虛產後盜汗。小麥糯米粥材料：小麥仁60克，糯米30克，大棗15個，白糖......

產後補鈣食譜：奶酪蛋湯郭會平說，坐月子的陋習對產婦是弊大於利，最終導致產婦缺鈣，很多產婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣，爲母......