預防男性不育的方法有哪些？近幾年來，不孕不育發病率有很大幅度的增高，尤其是男性不育的發病也佔了不孕不育相當大的一部分，很多男性都比較關心男性不育的預防，那麼，預防男性不育的方法有哪些？下面我們就請專家給您詳細解答。
專家介紹，預防男性不育有下面幾個方面：
1、控制體重。
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，男性要預防不育應注意控制體重。
2、多吃綠色蔬菜。
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
3、放鬆心態。
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
4、戒菸。
數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
5、適度飲酒。
大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯（含酒精8-9克），女性減半的推薦量來執行。
6、男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
7、把手機放在上衣兜裏。
手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
8、經常去診所體檢。
專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預防不育應該經常到醫師那裏，接受衣原體、前列腺的相關檢查，以利於早發現早治療原發病。
男性不育已經成爲危害男性生殖健康以及家庭幸福的重要因素，因此，男性朋友們應該重視起來，以免造成嚴重的後果。
