月經不調怎麼辦一直是很多女性關注的話題，引起月經不調的原因是什麼呢?月經不調怎麼辦?月經不調如何飲食。小編教你讓你遠離月經不調困擾的方法。
引起月經不調的原因
起居無度
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
過度節食
有關專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
月經不調是婦科最常見的一種症狀，月經不調的原因有些是暗藏了其他的疾病，而有的只是因爲飲食不協調或者有壓力再或者是環境的變化引起的。但是無論是什麼原因引起的月經不調，都要及時的治療。
情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。#p#副標題#e#
月經不調怎麼辦?
1、月經不調應放鬆心情，不要有精神壓力。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如跑步、登山等。另外，緩解壓力還可以吃些減壓的食物，如捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿等。
2、月經不調的人禁止亂用藥，因爲濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
3、月經不調應注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
4、預防便祕。上海婦科專家指出，便祕有可能引起月經不調。因爲便祕直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
5、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
6、女性不調不能貪涼、禁食刺激性的食物。因爲經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。對於一些血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌生冷食物。#p#副標題#e#
調理月經不調的食療方法
1、芹菜500克，把這500克芹菜清洗乾淨後下入煲中，加入1000毫升清水，把水煮至500毫升，每天服用一次，可以經常飲用芹菜湯，可以起到清熱涼血的作用，特別可以調節月經提前症狀。
2、連根芹菜120克、粳米100克、熟牛肉10克。把芹菜清洗乾淨後用刀切成碎，之後把粳米清洗乾淨，把準備好的芹菜和粳米下入鍋中，加適量清水開始煮，煮熟後再把熟牛肉末加入其中，再煮一會兒就可以食用了。這道飲食要在來月經之前食用，早晚各食用一次，要溫服，可以起到清熱涼血、補虛的作用，特別適合血熱性月經提前者進行調理。
3、月經不調怎麼辦?通常女性朋友都習慣喝紅糖水來調節經期不適，準備適量綠茶和紅糖。把綠茶先煮好，並取出一碗來，再把準備出來的紅糖加到煮好的綠茶中，攪拌均勻，等紅糖徹底融化後就可以飲用了。這道紅糖綠茶要每天服用2劑，並連續服用數天，可以起到清熱的效果，對經期的條例很有幫助，特別適合有月經提前、經血量過多的女性服用。
4、準備150克韭菜和200克羊肝，先把韭菜和羊肝清洗乾淨，之後把洗好的韭菜切成段，羊肝切成片。之後把羊肝和韭菜下入鍋中，用急火快速翻炒熟後即可，可在正餐中食用。每天服用一劑，在經期到來前可以服用5～6劑。此方可以起到溫腎、養肝的作用，特別適合肝腎不足性月經提前者進行調理。
以上是小編爲大家介紹月經不調的治療及調理方法，希望女性朋友通過上面的介紹，能遠離月經不調。
