中醫認爲，膽與肝互爲表裏，肝的生理功能是“疏泄”，可調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志。女性常敲膽經，可以調節以上功能的平衡，達到預防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。
膽經，也就是足少陽膽經，是十二正經之一，循行於人體頭、身側面，中醫有“少陽爲樞”的說法，作爲人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能，爲十二經脈系統中非常重要的部分。
兩腿併攏彎腰，握緊雙拳，全身放鬆，自臀部沿大腿外側中線敲打至兩膝外側，一共敲300下，其中左右腿各敲150下，以敲完後感覺雙腿發熱爲宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲擊力量不能太小，頻率宜掌握在每秒1下左右。
另外要預防乳腺疾病，應注意保持心情舒暢，避免過度勞累，適當參加體育運動，少吃辛辣刺激性食物，要有和諧的性生活，以保持體內激素水平和乳腺組織的生理調節。
