1、蘋果400克，去皮，用刀切成月牙狀;
2、把蘋果放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果;
3、用中火燉煮15分鐘後關火;
4、等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。
適用於：原發性痛經
此外，也可做做按摩。在來月經之前三天，取仰臥位，全身放鬆;將掌心置於神闕穴（肚臍）之上，靠腕關節帶動掌指關節，產生柔和的震顫並作用於腹部，振動的頻率要快。每次操作10~20分鐘，每日1次。
