夏日人體陽氣上升，正是艾灸保健的好時節。廣東省第二中醫院鍼灸康復科秦敏教授提醒廣大痛經女性：若經醫生診斷爲非器質性病變引起的原發性痛經，不妨試試艾灸保健。但若是由生殖器官的疾病，如子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等引起的繼發性痛經，則應先對症治療。
據悉，艾灸治療原發性痛經效果明顯，且治療方法簡單易學，患者可以在家中以及就近醫療機構取穴艾灸。
痛經就吃止痛片？
或影響肝腎功能
大姨媽來了不舒服怎麼辦？很多現代女性的第一反應都是吃止痛片。值得注意的是，西藥治療痛經雖然起效快，但主要是通過快速止痛來達到效果，不僅難以治本，而且一旦用藥不當還有可能影響肝腎功能。而相關研究表明，治療痛經常用的非甾體消炎藥，如阿司匹林、芬必得、消炎痛等，有造成胃出血的可能，所以有嚴重胃病的病人不適宜使用。此外，美國食品藥品監督管理局（FDA）曾發表聲明稱，所有非甾體消炎藥均有潛在的心血管風險。
中醫藥治療痛經療效不錯，但很多女性嫌煲中藥太麻煩，喝中藥又是一件“苦差”，所以不願意通過中藥來治療痛經。事實上，中醫治療痛經的方法中，中藥只是其中一種，鍼灸、按摩、熱敷等也有良好的效果。專家表示，中醫調理痛經主要通過經絡的刺激，以及臟腑的補瀉達到效果，是從整體的觀念去調理，而不是單純的止痛。
月經前三天 艾灸三陰交等穴位
中醫認爲腎主水，月經又稱經水，因此也和腎有關，同時也與脾、肝、衝脈、任脈等相關。秦敏介紹，痛經發生的原因主要有兩種，一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。二是實證，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，應注意行氣活血。
從這一理論出發，來例假前三天艾灸三陰交、關元、氣海等穴位，可大大緩解經期不適。以三陰交爲例，三陰交是足三陰經交會處（脾經、肝經和腎經），脾化生氣血，統攝血液，肝主藏血，腎主水，女人只要氣血足，則月經期間的不適自然可以解決。
痛經的艾灸療法：
取穴： 中極、關元、氣海。
方法： 取仰臥位，採用厚3～5毫米、直徑爲2～3釐米的薑片置於穴位上，取少量艾絨放於薑片上，點燃後施灸，如自覺燒灼感，則稍移動位置。於月經前3天開始，月經停止時結束。每次20分鐘，兩個月爲1療程。
取穴： 三陰交、足三裏。
方法： 採用艾條懸灸穴位處。足三裏穴也可採用直接灸法，先右後左，用大蒜汁塗抹在穴位表面，將艾絨捻成麥粒樣大小的艾炷，直接放置在穴位上，點燃艾炷，當患者感到灼熱疼痛難忍時即可移去艾炷。
食療
痛有各型 分類食療
除了艾灸外，食療亦是一個有效且方便的輔助治療法。中醫將痛經分爲氣滯血淤、氣血虛弱、陽虛內寒和肝腎虛損四類，判斷自己屬於哪種類型並進行鍼對性的食療，可大大緩解痛經之苦。
1.氣滯血淤型：症狀爲經前或行經期間出現小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。食療可用益母草煮雞蛋，做法：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯。
2.氣血虛弱型：症狀爲經期小腹綿綿作痛、月經量少、色淡質薄、神疲乏力、面色蠟黃、食慾不佳、大便溏瀉等。可吃烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉，推薦羊肉燉當歸北芪湯，做法：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
3.陽虛內寒型：症狀爲經期或經後小腹冷痛、月經色淡量少，伴有腰痠腿軟、手足不溫、小便清長等。可服紅糖薑湯，對寒性痛經非常有效。
4.肝腎虛損型：症狀爲月經乾淨後1~2日出現腰痠腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴等症狀。推薦川芎丹蔘雞蛋湯，做法：川芎6克，丹蔘12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
小貼士：
空調房裏少穿露背裝和露臍裝
專家認爲，痛經與吹空調有一定聯繫，女性月經期間盆腔會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮，導致痛經。夏季，廣州各大寫字樓都冷氣強勁，處於月經期的白領們可得學會“保護”自己哦：
1.少穿露背裝和露臍裝，防止寒氣入侵。帶一件外套，也可帶一條披肩護住小肚子；寒從腳起，儘量不要光腳穿涼鞋，哪怕穿絲襪也比光腳好。
2.空調溫度不宜太低。一般控制在27℃左右爲宜，室內比室外低3℃~5℃爲佳。
3.下午茶可適當吃一些含姜的甜品或者飲料，以補充陽氣。
