月經不調是婦女月經病的俗稱，引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認爲，本病與腎、肝、脾三髒有密切關係，多與臟腑功能失調，氣血失調，衝任不固有關。
1、團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚髮熱爲佳。
功效：益氣壯陽，交通心腎。
2、預備式
平臥牀上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
3、團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱爲佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
4、揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：滋養肝腎，調經止痛。#p#副標題#e#
5、揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
6、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發熱爲佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡。
7、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。
功效：活血化淤，通絡止痛。
8、按揉足三裏穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三裏穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
