乳腺增生是很常見，如果能夠儘早發現問題，早點做應對措施的話，很容易消除疾患。但是發現問題了，還不及時治療，一拖再拖則會導致身體失去健康。乳腺增生患者們，在飲食方面需要注意，不該吃的千萬別碰，以免健康受到威脅。那麼乳腺增生吃什麼呢？下面介紹的這幾種食物有助身體恢復，患者們可以嘗試一下。
乳腺增生吃什麼好？
1、大豆
大豆中含有大量的異黃酮，這種成分對於調節人體內的激素水平有非常不錯的效果。而且乳腺增生是被雌激素刺激後產生的，所以說，想要病情恢復就應該適當食用大豆。
其中，豆製品中含有的異黃酮也很多，所以說乳腺增生患者們，日常要多吃大豆及豆製品。比如說堅持早上喝一杯豆漿，中午吃腐竹、豆皮配飯，晚上則吃大豆粥等。
2、魚類
魚肉中含有人體必需的微量元素，日常進食有助保護乳腺。所以說，患者們日常可以適當吃些魚肉，比如說帶魚、黃魚、魷魚等。
3、穀類
日常要適當食用穀類，有助保健乳房，比如說小麥、玉米等需要多吃。建議乳腺增生患者們，把穀類換成主食，對於保健乳房，改善乳腺增生有益處。
4、菌類
不少食用菌類對身體有益處，日常適當進食有助爲人體補充營養物質，患有乳腺增生的人，更應該多吃猴頭菇、銀耳、香菇、黑木耳等食用菌類。這些食物能夠增強人體的免疫力，防癌作用比較強。爲了避免乳腺增生惡化轉變爲乳腺癌，日常必需要進食食用菌類。
如何預防乳腺增生？
1、穩定情緒
日常要保持良好的心情，因爲心情好卵巢才能正常發揮功能，身體才能及時分泌孕激素。乳腺也就不會受到雌激素單方面地刺激，避免出現增生問題。如果已經患上了乳腺增生，日常及時調節情緒，想法子愉悅心情的話，病情也會在孕激素的“調節”下慢慢恢復。
2、規律同房
規律同房可以增加對乳腺的保護力度，同時乳腺的修復力度也會增強。這是因爲規律同房能夠調節人體的內分泌系統，並且還能夠刺激孕激素分泌。體內孕激素水平問題，才能避免雌激素刺激乳腺。
此外，在同房時獲得高潮的話，還能夠促使血液循環加速，避免乳房因爲氣血運行不暢而誘發增生問題。
3、常吃高纖維素的食物
想要遠離乳腺增生日常應該堅持高纖維飲食，也就是多吃富含纖維素的食物。這是因爲此類食物有助加強人體代謝能力，避免乳腺一直受到不良刺激。比如說新鮮的蔬菜、全麥食品和豆類營養都不錯，應該多吃。
乳腺增生不能吃什麼？
1、蜂蜜
體內雌激素水平過高的女人們，日常不應該吃蜂蜜。因爲此種食物含有雌激素，吃多了會打亂體內的雌激素水平，致使乳腺一直被雌激素刺激。
2、巧克力
這種甜食很多女人愛吃，日常吃一點問題不大，但是乳腺增生患者最好不要吃，忌口是最佳的。因爲它們含有許多的黃嘌呤，容易刺激乳腺出現增生。
除了這兩種食物之外，日常還要忌口油膩類的、大補類的食物，經常吃的話，乳腺增生病情會加重。
