子宮是多種婦科疾病的高發地帶，或許生活中的一個小小的行爲就會直接危害它的健康，甚至我們的身體。因此，身體中我們一定要保護好自己的子宮。
多次妊娠
每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。懷孕3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。
反覆人工流產
現在到醫院反覆人工流產的年輕女性特別多，每次流產刮宮都會使子宮內膜變薄，還會引發盆腔炎、輸卵管堵塞等，嚴重時還會導致不孕，而短時期內重複人工流產對子宮的損害更大。私自墮胎導致的子宮破損或繼發感染者也越來越多。
忽視產前檢查
定期做產假是非常重要的，是爲了保障自己和孩子的健康，不然可能會導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
不潔夫妻生活
夫妻生活不講究衛生，會使許多細菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
生活紊亂
夫妻生活放縱，或未成年便開始夫妻生活，會對自己的身心健康造成損害，宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。
以上介紹的生活中危害子宮健康的五大行爲，朋友們瞭解了沒有？近年來子宮的患病機率逐漸升高，給女性朋友的健康造成嚴重的危害，所以朋友們要定時去醫院進行檢查，發現特殊情況時一定要及早治療，這樣纔不會危害身體健康。
12個超讚子宮護理知識
三分之一的女性都會碰到過子宮的問題，需要注意的是，女性在30歲後子宮的功能就會以每年3%的速度逐漸衰退。所以，從現在開始就來保養你的子宮吧，不要等它和你發脾氣，那時候以及遲了。
1.激素惹禍，謹慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。
世界衛生組織調查發現，很多美容院爲了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。
如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
2.考慮懷孕這件事
懷孕是最值得考慮的子宮護養方案！專家說，懷孕能增強子宮延展性，讓它有更強的適應力，對付今後的炎症。
但專家建議你35歲前懷孕，因爲35歲後，身體應激力呈下滑趨勢，鍛鍊子宮適應力的目的很難達到。
3.吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！
法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。
4.每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！
運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。
只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
5.經常更換避孕方法
研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。
專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。
6.做子宮體操緩解痛經
醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西•德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛鍊宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在牀上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麪部儘量接近牀面，保持5分鐘。接着平躺在牀上，做收腹提臀運動，在空中儘量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每週做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經症狀。
7.家庭遺傳不能忽視
流行病學調查顯示，子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢，每兩個月還應該做一次子宮自檢。
子宮自檢法：清晨，空腹平躺在牀上，略微彎曲雙膝，放鬆腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。
8.不要強忍內急
從小我們就被告知不要強忍內急，因爲會導致代謝廢物被重新吸收回體內。
最新研究顯示，強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱裏，引起尿路感染。
女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎症。強忍內急時膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。
9.戒菸排清子宮毒素
英國醫學研究顯示，香菸中的致癌物質似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。
因此長期吸菸會讓子宮受難危險增高15倍！還有研究證實，被動吸菸也會帶來類似後果。因此爲了子宮健康，戒菸最重要！
10.瘦女人警惕宮頸炎
苗條過頭子宮會遭殃哦！
醫學專家說，身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎！
不要坐太久
新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。
研究人員解釋，因爲七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。
專家建議，OL每坐着工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。
12.玫瑰精油按摩法
韓國醫學專家研究發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養宮頸。
玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最後用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。
