人人都說，30歲是女人的一個分水嶺，不管是從外貌來說，還是從健康來說。到了這年紀，女人們的容顏開始衰老，皺紋頻繁出現，讓女人快速老化。而體內器官的衰老速度也逐漸加快了，不及時保健的話，身體就會疾病叢生，比如說子宮，子宮是女人最重要的器官，它的功能衰退了，對身體有極大的影響，所以過了30歲以後，女人們必須及時保健子宮。
過了30歲女人如何保健子宮
第一、做好避孕
現在很多女人沒結婚，談戀愛的時候就同居發生了關係，到了30歲的早就有了後多年的性行爲了。如果兩個人不打算要孩子的話，請必須要做好避孕措施。因爲做人流是很傷身體的，年輕的時候做人流，因爲身體好，恢復會快一些。可是到了30歲的年紀，身體恢復能力已經在下降了，這個時候做人流的話，對身體的傷害可是非常非常大的，尤其是對子宮器官。
因爲做人流需要將手上器械放入宮腔內，將胚胎夾碎後掏出來。如果人流不全的話，還要進行清宮清宮手術，對子宮又多了一次傷害。因此，沒有要孩子的打算，有性生活的女人，請務必要避孕。
第二、別坐着不動
到了30歲的時候，很多女人們都會覺得自己老了，不愛運動了。每天就像坐着看看電視，玩玩手機。可是要知道，現在很多女人工作的時候，都是坐着辦公的。若是除了工作的時間，在休閒的時刻也還坐着的話，女人們坐着的時間就會非常多，而運動的時間則是少的可憐。
長期坐着的話，會導致身體內的血液循環出現障礙，這樣子就會導致子宮內膜組織受到影響，子宮內的血液循環也會不通暢，進而誘發子宮疾病。而且到了30歲的時候，女人們的子宮功能本來就開始衰退了，若是此時出現子宮疾病的話，無疑是雪上加霜，讓子宮變得傷痕累累。
對此，建議坐着辦公的女人們，要抓住機會活動身體。比如說都喝水，水沒了就要起身打水，來回的路上，四肢就能活動一小會了。而且水喝多了尿就多，起身到衛生間排尿的也需要走一段路的。比如說當自己看電腦看累了，就可以起身看看去走廊上站一站，讓自己看風景緩解視覺疲勞的同時活動活動四肢。
除了這兩點，30歲女人還要記得戒菸戒酒，因爲菸酒都與毒素，對會子宮帶裏傷害。另外，在飲食上也要多加註意，寒涼的時候儘量不要吃，這是因爲子宮喜溫怕寒。
保護子宮吃什麼好
1、胡蘿蔔
這種蔬菜顏色鮮豔，讓人一看就有食慾。對於女人來說，平日裏應該多吃胡蘿蔔，因爲有研究結論證明，愛吃胡蘿蔔的女人更不容易患上子宮癌，患上這種癌的概率要比不吃這種蔬菜的女人降低一半。
2、檸檬
檸檬這種水果含有強鹼性，而且含有的維生素C的含量也非常豐富，吃它能夠有效增強女人們子宮器官的免疫力。不過這種水果很酸，估計很多人都不敢下口，因爲實在是太酸了。建議將檸檬切片，每天取一兩片放入杯中，再倒入開水浸泡飲用。還覺得酸的話，還可以適量加些加些蜂蜜調味。
