月經不調是很多女性都會遇到的事情，尤其是月經推遲，最讓女性揪心，因爲很多女性都有性生活，月經推遲很有可能就是意外懷孕了。其實月經推遲的原因比較多，下面就給女性介紹下導致女性月經不調的幾個主要原因。
從大的方面來說，月經推遲的原因主要包括兩個，一個原因是妊娠，另一個原因是月經不調引起的月經推遲。一般來說，正常月經週期爲28-35天，推遲7天左右仍屬正常範圍，超過14天以上還沒來月經的話，女性可以用試紙自測是否懷孕。假如檢測沒懷孕，這時候女性就要引起注意了。
1、妊娠因素
有過性生活的育齡女性，月經推遲的時候總是第一時間懷疑自己是否懷孕了，怎麼判斷有沒有懷孕呢？如果月經週期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現一些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天（也可以從月經開始計算的第五天），使用早孕試紙測試尿液，若爲陽性應配合婦科盆腔檢查。
2、內分泌失調
一般情況下，女性出現月經推遲的情況，先要考慮一下是不是內分泌失調。尤其是在青少女及更年期的婦女，因爲荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。這種情況一般以多囊卵巢綜合徵比較常見，特別是伴有痤瘡、肥胖、多毛、女性不孕等情況出現時，更要檢查一下內分泌是否正常。因爲內分泌是可以導致月經不調現象的。若出現月經出現異常，女性朋友們一定要及時進行調理。
3、不良的生活習慣導致
有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響，規律的生活能夠讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。
4、情緒導致月經推遲
夏季天氣炎熱，人很容易產生煩躁的情緒，建議女性煩悶的時候應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因爲越是無聊的時候，越是覺得悶的，養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起牀，不睡懶覺。
5、婦科疾病因素影響
一些女性的疾病，如卵巢功能異常等，會影響月經正常到來，可能會有月經推遲的發生。
卵巢早衰：是由於卵巢功能異常導致的。常常表現爲月經延遲、稀發、閉經和不孕。可出現陰道乾枯、性交困難、潮熱失眠等類似更年期症狀。
多囊卵巢綜合徵：除有月經稀發外還具有無排卵、肥胖、多毛3個特徵。此病不僅可引起月經不調、不孕，而且很可能增加高血壓、糖尿病，以及子宮內膜癌的患病危險。
小編提醒：如果僅偶爾一兩次月經延期，且無其他伴隨症狀，則不屬於月經病範疇。當月經週期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經週期稱爲閉經。因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏鬆、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查，進行調理。
女性月經週期突然提前、錯後很多天，同時有不舒服的感覺的話，建議應當儘快就醫檢查，切勿拖延。女性日常應該如何做好保健工作，緩解月經不調的症狀呢？
第一，保持適度的運動習慣。
最健康的運動方式是每週兩次，每次30分鐘，這樣的運動量適度而有效的緩和個人的情緒，宣泄壓力，運動還可以促進體內的血液循環，讓氣血旺起來。適合女性的運動很多，例如練習瑜伽、游泳、慢跑等。
第二，日常的飲食上要注意。
尤其是經前的一週要遠離刺激的食品，辣椒等刺激性高的食物不能吃，不吃冰冷的食物，減少鹽分的攝取，同時多補充維生素B羣、硒、鎂、鐵礦物質。
第三，注意保暖，尤其是腹部。
經期前一週以及經期內都要注意隨時增添衣物，不穿低腰褲和裙，晚上睡覺的時候注意蓋好被子，注意腹部不能受涼。
經期內還可以通過飲食促進經血的排出，減輕痛經和經血淤積的問題。
痛經、頭暈頭痛的女性可以嘗試姜棗紅茶，生薑5~6片，紅棗5顆以及紅茶包一包，適量的紅糖。將薑片和紅棗一起放進鍋子裏煮開，轉成小火繼續煮5分鐘，放入紅糖調味，倒進保溫杯中，然後放進紅茶包沖泡，燜15分鐘即可。
經期浮腫的女性可以煮紅豆山藥甜湯緩解，紅豆事先浸泡一個晚上，然後放進鍋子裏，加入薑片、適量的清水，大火煮開，轉成小火繼續煮20分鐘，最後放入切成小丁的山藥，繼續煮至軟爛，調入紅糖和調味即可食用。
