指甲是身體健康最重要的症狀之一，許多人發現自己有灰色指甲時並不太在意。其實指甲和頭髮的生長不好，需要多加註意。指甲凹陷也是主要問題之一，不同的凹陷方法有不同的原因。今天，看看爲指甲凹陷的原因是什麼？
(1)低氧血癥：根據相關報道，高原地區的患病率可高達46％，而平原面積僅爲3％，這清楚地表明該疾病與高原低氧血癥密切相關。缺氧可導致人體動脈減少氧分壓，導致周圍組織血液循環缺氧，導致指甲營養功能障礙，形成指甲凹陷。
(2)重體力勞動：在患有息肉病的人中，重體力勞動者比輕體力勞動者多，右手比左手，拇指，食物，中指都多。無名指，小指，表明在相同條件下勞動強度對指甲凹陷有一定影響。勞動強度大，手指耗氧量大，可增加指甲缺氧。
(3)營養狀況：觀察到長期飢餓、癱瘓或手指固定等因素會減緩指甲生長。指甲抑制可發生在缺鐵性貧血和雷諾氏病，導致肢體缺血。說明指甲與營養有一定的關係。後來發現貧血患者甲蛋氨酸含量下降，而指甲凹陷患者甲蛋氨酸含量很低。因此，認爲甲蛋氨酸的缺乏是導致甲抑鬱症發病的重要因素。
(4)長期暴露於冷水中：高消耗區水溫低，手指長期與水接觸，周邊血管痙攣和指甲直接浸入，可能是導致指甲下垂的重要原因。對手經常與水接觸的洗衣機、炊具、泥人、家庭主婦和農民進行了調查，發現他們的發病率很高。當與水接觸減少時，指甲凹陷會逐漸改善，甚至自我癒合。
(5)冷因素：冷可收縮血管，減慢血流速度，加重外周組織缺氧。長期從事戶外工作的道路養護工人的發生率明顯高於其他類型的工作。
指甲凹陷吃什麼好
對於熱愛美的女人來說，不僅是臉型更重要，而且現在她們的手指頭和指甲都是武裝起來的。可以肯定的是，十個手指，甚至心臟和指甲也是人體非常重要的一部分，但是你怎麼能給你的指甲添加營養呢？讓我們看看什麼對你的指甲有好處。
1、高蛋白的食物
指甲中的大部分成分都是膠原蛋白。這種物質只能通過攝入更多高蛋白食物來補充。通常，蛋白質含量高的食物是雞蛋，堅果和豆製品。
2、補充維生素D
對於維生素D補充劑，許多人提倡陽光照射，因爲食物中含有的這種物質較少，而且只有通過陽光照射，才能轉化爲人體可以吸收的維生素D。
3、含鈣食物
隨着指甲的生長，這和骨骼生長的原因是一樣的。只有更多的鈣補充劑才能使指甲快速健康地生長。富含鈣的食物主要包括豆製品和蝦皮，牛奶也不錯。蛋白質（含有多種單酸）的含量由產物表示。氨基酸是釘子的成分，使用氨基酸吸收和使用更快。
4、啤酒酵母
釀酒酵母(Saccharomycescerevisiae)含有多種必需營養物質，富含蛋白質。
5、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜應占日常飲食的50%。
6、高蛋白膳食
高蛋白質飲食對於保持健康的指甲至關重要，蛋黃是蛋白質的良好來源。燕麥片，核果，種子，穀物和豆製品含有豐富的植物蛋白。
以上是對導致指甲凹陷的原因和吃什麼好的分析。千萬不要忽視指甲的生長，因爲指甲是反映我們健康的體現。很多人認爲指甲只要長時間都可以被遮蓋，但這只是一種遮蓋。研究發現，在早期通過調整飲食習慣可以改善這種狀況。如果情況沒有好轉，就必須到醫院去體檢。
