洗頭的時候最容易掉髮，掉髮過多讓男人們也很擔心，那麼哪些原因導致容易掉髮呢？想要洗頭不掉髮該怎麼做？
在我們生活中，會經常遇到洗頭掉頭髮的現象，但不清楚洗頭掉很多頭髮是什麼原因造成的，其實引起掉髮的原因有很多。
洗頭後掉頭髮 警惕5大原因
脂溢性脫髮：脂溢性脫髮與遺傳，雄性激素，皮脂溢出相關，具有一定的遺傳性。和遺傳相關的脫髮通常爲男性顯性遺傳，女性隱性遺傳，故患者男性多於女性。
內分泌失調：對於女性來說，產後、更年期、口服避孕藥等情況下，在一定時期內會造成雌激素不足而脫髮。甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期等，均可導致頭髮的脫落。
精神壓力過大：精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。
頭髮清洗過勤：頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水，或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
事實上，我們每天都會掉一定數量的頭髮，正常情況下不超過50根。但日常生活中，一些朋友會感覺自己掉頭髮掉的有些多，尤其是在洗頭髮時更加明顯，常常在水中一撈一大把，這就需要引起注意了。通過上面對洗頭掉很多頭髮是什麼原因的介紹，我們已經清楚了洗頭掉頭髮的原因，那麼，洗頭脫髮嚴重怎麼辦呢?如何有效改善掉頭髮多的現象。
飲食清淡：多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2，B6等營養成分，使頭髮健康的生長。
如何洗頭纔不掉髮
洗頭最佳時間是晚上10點前
晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，這段時間是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。
洗髮水溫38度左右
水太熱會燙傷頭皮、刺激毛囊;水溫過涼則會造成頭皮受冷收縮，血液循環速度降低，毛囊供養不足，導致脫髮。洗頭水溫一定要適中，一般以體溫爲標準，37-40度最好，比體溫稍熱的溫度就是最合適的。
頭髮吹乾再睡覺
晚上人體器官進入休息階段，洗頭後殘留的水分會形成溼氣進入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊供養不暢，就會造成頭髮受損、脫髮，所以睡覺之前一定要確保頭髮9成幹以上。
洗髮前應先梳頭
洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。梳髮時，注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。
不要直接把洗髮水倒在頭上
如果直接把洗頭髮倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且也不利於起泡沫，從而影響清潔效果。洗髮水必須先倒在手心裏，揉搓均勻之後再清洗頭髮。
