小豔特別愛吃冷食，愛喝冰凍果汁，尤其是在夏天，一天能吃好幾塊冰淇淋，冬天也不例外，每天上班以前她都會啃一個冰涼的大蘋果，連月經期也不忌嘴，她感到特別爽，另外，她還比較追求時尚，愛穿露臍裝，還愛穿齊腰的小短衫，最近，她的月經推遲了半個多月都沒有來，心中有點慌，趕緊去醫院檢查，醫生告訴她，她患了月經不調，月經期不要吃生冷食物，要注意保暖，還不應做劇烈運動，否則就很容易造成月經紊亂的發生，這時她才重視起自己愛吃冰冷食物的偏好，原來都是自己的不良生活習慣釀的禍，那麼要遠離月經不調，女性經期應注意以下幾個方面：
注意飲食
女性經期要注意飲食，特別要保證膽固醇類營養攝入，如肉類，動物內臟，蟹黃，全脂奶油，蛋黃等，在飲食方面，雖然並無特別限制，但月經失調患者經期應儘量少吃辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質，利於病情好轉。
寒溫適宜
經期要防寒避溼，避免淋雨，涉水，游泳，不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物，不宜喝酒。
保持精神愉快
月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易於波動，若遇憂思，驚恐，悲傷，鬱怒，均可引起衝任氣血失和而發生月經先期，月經過多，痛經，閉經等症狀，所以經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。
避免過度勞累
經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。
保持清潔
女性經期忌盆浴，陰道洗滌，嚴禁性生活，以免感染溼熱邪毒，病蟲，損傷衝任，胞宮而發生婦科病，同時要注意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤洗勤換。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
