女性如何預防尿失禁
1、保持健康有規律的性生活
研究表明，保持健康規律的性生活，對於絕經後的婦女能降低壓力性尿失禁出現的機率，延緩雌激素功能的衰退，提高老年婦女的健康水平。
2、養成良好的衛生習慣
防止尿道感染。在進行性生活前，女性應洗淨外陰，在性交後應立即排空尿液，清洗外陰。如果在性交後出現尿痛、尿頻，可服用適量的抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治癒，如果不能有效治癒，則必須及時到醫院進行治療。
3、婦女生小孩後要注意休息
不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門5至10分鐘。平時不要憋尿，還要注意減肥，如果有產傷要及時修復。
4、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療該類慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌羣鍛鍊。最簡便的方法是每天晨醒下牀前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。》》主編推薦：月經期間能吃荔枝嗎
