1. 多食用如牛奶、魚、蝦等富含植物性雌激素的食物，這樣可彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可在醫生的指導下正確服用何首烏、熟地、黃芪等補養肝腎和滋補氣血的藥物。
2. 保持愉快開心的心情，儘量不要吸菸以及避免被動吸菸。
3. 經常做瑜伽保養。女性器官的氣血循環和荷爾蒙的分泌，可通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式來調整。
4. 生育期女性避免使用避孕藥進行避孕，儘量母乳餵養嬰兒，哺乳時間儘量延長
在婦科門診，受到更年期過早侵襲的女性已佔到門診量的20%左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的最主要的原因是心理壓力過大。
卵巢早衰，看似不起眼的問題，其實卻是女性不孕、流產的“大幫兇”。都市白領女性因爲承受工作的壓力，經常會出現脾氣暴躁，心情不舒暢的狀況。諸如此類，容易造成心裏壓力過大從而導致卵巢早衰，往往顧此失彼，得不償失。深圳遠東婦兒科醫院專家溫馨提醒，工作，金錢並不只是生活的全部，定期的婦科檢查，好好的對待自己，健康的體魄纔是對自己，對父母以及對家庭最好的獎賞。遠離卵巢早衰，才能期待成爲媽媽的欣喜。
