內診是大多數女性一生必須經歷的過程，與其總是懷着忐忑不安的心情上檢查臺，不如瞭解自己真正畏懼內診的原因並加以克服，就能以平常心來面對：
一、與醫生建立良好的溝通
對於內診的緊張感，經常是由於不瞭解內診的必要性，或者是因造成疼痛、不適感而造成的，因此在內診之前，可以先和醫生溝通，瞭解病症與進行內診的步驟，而進行時倘若產生強烈不適感，也應該告知醫生，以免因醫生“強行執行”的印象而造成反感。另外找一名好醫生也是很重要的，要願意與病人溝通並傾聽病人的需求，而耐心與細心的診斷，也能放鬆病人的情緒。
二、求診於女性婦產科醫生
除了親密伴侶之外，要讓自己的私密部位暴露在第二位異性面前，即使做好心理調適，女性通常多少也會感到難爲情，如果女性醫生可以降低你的排斥感，不妨選擇有女性醫生的婦產科進行診治，畢竟有病人的完整配合，才能對病情有確實的瞭解及治療。
三、第二位女性的陪同
如果真的覺得不自在，可以請媽媽、姐妹，或者是熟識的女性朋友一起前往，有可信賴，或者具經驗的女性在身旁，可減緩部分的緊張，也能因爲有他人瞭解自己的疾病，而舒緩“看婦產科是丟臉的”的心理壓力。
做好準備輕鬆行
內診進行時，會有除了醫生之外的女護士在旁，讓看診的女性寬心;而女性在看診前，記得避免灌洗陰道或者清洗陰部，以免影響疾病的診斷，最好穿着裙裝可免去需褪去下半身衣物的尷尬。大部分的婦產科醫生並非以異樣的眼光進行看診，因此女性更要調整好自己的心態，面對內診，就可以更自在！
