肝臟和腎臟好比機油濾清器，及時清除體內代謝的廢物殘渣，延長髮動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後，先進入胃部消化吸收；而腸道可以看成汽車排氣管，經過胃部“加工”的食物，進入腸道進行二次處理後，再排出體外。然而，像汽車一樣，如果我們的內臟沒有被好好保養，也會讓它們變髒甚至受傷。
1、胃
胃裏有一種名爲幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但 10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
2、腸
腸道中棲息着數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌羣，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變爲致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因爲體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便祕的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便祕，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便祕，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
