要避免卵巢功能早衰，對普通人而言還是要從生活方式上提早預防。首先應該提倡產後的母乳餵養，哺乳時間儘量延長。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛鍊身體的良好習慣。
治療卵巢早衰哪些方法可選
卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象。卵巢早衰，讓你的容顏過早的衰老同時也讓你的出現情緒不良的情況。爲了你的身心健康，卵巢早衰要儘早接受治療。那麼治療卵巢早衰有哪些方法供我們選擇
卵巢早衰有先兆，可治可防，防重於治，方法如下：
1、未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。
2、病從淺治，儘快逆轉臨牀上出現卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應儘快治療。病程的長短與療效間存在密切的關係，早發現早治療者療效較好，而病程長者治療困難。病癒防復，藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養血的血肉有情之品的有關食療，藥食同療，相得益彰。
要避免卵巢功能早衰，對普通人而言還是要從生活方式上提早預防。首先應該提倡產後的母乳餵養，哺乳時間儘量延長。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛鍊身體的良好習慣。特別要注意在公共場所、家庭內戒菸，減少被動吸菸。
自我調節情緒也比較重要。人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌多，抗病能力較強。相反，不良情緒可以導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣泄出來。
睡眠對預防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應該在10到11時上牀，因爲人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，人在睡後1個半小時即能進入深。
