腰椎間盤突出是我們生活中的常見疾病，當我們不幸患上了應該要怎麼辦呢？在日常的生活中在積極的就醫之後，該如何的來做好日常的護理讓我們的身體能更好的恢復呢？下面我們一起來看看吧。
平時的飲食上
多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
睡硬板牀
睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力，有利於患者的恢復。
注意腰間保暖，儘量不要受寒
白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
平時不要做彎腰又用力的動作
（如拖地板…），急性發作期儘量臥牀休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛 。
平時提重物時不要彎腰
應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
急性發作期儘量臥牀休息
疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛 。
