頸椎病是最常見、最容易發作的一種骨科疾病，嚴重危害大家的身體健康和骨骼健康。現階段頸椎病發病人羣有逐漸年輕化的趨勢，中青年人羣如何更好預防頸椎病成爲當務之急。
選擇合適枕頭。大家在睡覺時應選擇適合自己的枕頭，避免落枕誘發頸椎疼痛乃至頸椎病的發生。一般合適的枕頭高約爲10釐米。
開車中避免急剎車。現在有車一族越來越多，大家在享受駕駛樂趣的同時需要注意預防頸椎病的發生。避免在駕駛中急剎車，減少衝擊力力對頸椎的傷害。
秋冬季節注意頸部保暖。秋冬季節天氣寒冷，大家應注意頸部保暖，避免由於頸椎受涼誘發頸椎病的發生。
糾正不良姿態。許多中青年人長時間坐在辦公室或者長時間使用電腦保持姿態不變，容易造成頸椎肌肉勞損誘發頸椎病的發生。應及時糾正這些不良姿態，工作一段時間需要放鬆一下。
