OTC藥物是很安全有效的，經過多年臨牀驗證，副作用十分輕微，甚至沒有，而且療效明確，在說明書的指導下正確服用，是非常安全的。楊琳青是北京一家外企的總經理，30多歲，是典型的事業型女性。職場上的她幹練果斷，很有大將風範，下屬都很佩服她。這種作風在她的生活中也時有表現，比如，感冒發燒時，她最常採取的態度就是“挺着”，不吃藥。可是最近，她的觀念卻有了很大改變，主張一有感冒症狀趕緊吃藥。同事們都很好奇，紛紛要求她給大家講講是什麼原因讓她有了這麼大的改變？以下是楊總的講述——
我以前一直認爲藥物的副作用太大，對身體不好。感冒純靠自身免疫系統作戰，一般七八天就好了，如果發燒了我就多喝水，然後睡覺，不過我很少發燒，平常自我保健工作做得比較好。後來有一次坐飛機去上海，坐在我旁邊的是一位老先生，閒聊中得知他是一位醫藥方面的專家。當聊起我對一切藥物都懷有排斥心理時，老先生笑了，說道：“其實不是你想象的那樣，OTC藥物是很安全有效的，經過多年臨牀驗證，副作用十分輕微，甚至沒有，而且療效明確，在說明書的指導下正確服用，是非常安全的。看來你對自我藥療方面的知識瞭解的不夠啊，所以才產生了誤區。” 一路上，老先生跟我談了不少自我藥療的知識，我才知道，原來，自我藥療是世界衛生組織（WHO）提出的一個健康概念，即通過自己所掌握的健康知識，針對一些輕微疾病，包括已經被醫生確定的慢性疾病的預防、治療和康復，在國外是一種已經被大衆接受並很重視的自我保健方式。從那次以後，我只要一有感冒徵兆，就儘快服藥，果然受益匪淺，不但症狀很快消除，而且完全不影響工作，身體也不會受進一步侵害，同時還保護了家人不受傳染。現在我對自我藥療又有了新的認識——合理的自我藥療固然重要，但不得病纔是真的對自己的身體負責，要想做到這一點，平時的自我保健和食療非常重要！我的體會是，平時注意補充維生素，可以提高身體的免疫力，尤其是感冒高發期，最好堅持補充一些維生素C；飲食方面，做湯時可以放一些中藥或者補品進去，比如三七、黨蔘之類，這對增強體力都很有幫助。美國有統計，80%的慢性病是可以通過自我保健避免的。最後奉勸大家，平時多留意自我保健和自我藥療知識，提高自身知識水平和素質，嚴格按照說明書服用藥品，儘量使用高品質、好品牌的產品，還有要經常和社區醫生、藥店藥師交流諮詢，這樣，每一個人都會成爲健康專家。
