春季預防腸胃不適該怎麼做呢？下面這幾招養護腸胃非常不錯，建議可以嘗試嘗試。
春季預防腸胃不適該怎麼做
1、保持心情愉悅
很多人在冬季的時候，看到都是殘枝落葉，到處都是枯木，會變得悲傷，陷入低落情緒。長期保持不良情緒，將影響脾胃功能，進而損傷腸胃。春季的時候，花草都開始復甦了，給人一種希望的感覺。爲了保護腸胃，情緒一定要穩定，春天已經來了，希望正在眼前。凡事要想開一些，樂觀一些。
2、堅持體育鍛煉
春季已經來了，氣溫已經不像冬季那麼低了，有陽光的日子也增多了。建議人們要多出門鍛鍊身體，能夠幫助改善腸胃的血液循環，讓胃腸蠕動能力增強，對於改善腸胃不適很有好處。
其中，戶外的體育鍛煉很多，比如說散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事，到戶外打羽毛球、打籃球，既可以鍛鍊身體，又可以增進感情。
3、注意防寒
雖然時候進入春季了，氣溫有所回升，但是氣候變化還是很大的，偶爾還是會有冷氣候出現的。這個時候就要注意防寒了，尤其是腹部。因爲一旦腹部着涼了，很容易導致胃部發作，或者說造成加重胃病的情況。
想要防寒的話，人們則不要過早減衣，以免身體着涼。夜晚睡覺的時候，要記得蓋好被子。而且室內的窗戶，靠近頭部的那一側不要打開，以免風吹進室內，讓人着涼。想要給室內通風的話，可以在遠離頭部的那一側，開一條縫隙能夠有風吹進來就可以了。
4、合理進食
春季到了又一個新的季節到了，很多人熬過了寒冷的冬季，迎來了春季，將習慣性爲身體進補。因爲不同的季節，進補的原則是不同的，春季到了也要順應春季的進補方法。注意了，選擇食療進補的人，要注意食量。因爲腸胃功能是有限的，滋補過度的話，將會撐壞腸胃，造成腸胃不適問題。
其中，原本患有腸胃疾病的病人，要堅持溫熱、清淡爲主的飲食原則。要忌口堅硬類、辛辣類的食物，以免刺激腸胃，加重腸胃不適感。
春季養胃湯怎麼做
名稱：黨蔘鱅魚湯
材料：2~3斤的新鮮鱅魚，30G的黨蔘，適量的桂皮、草果、陳皮。
做法：
1、先將後三者清洗乾淨，再用紗布包起來備用。
2、之後將鱅魚宰殺，去除內臟等不能吃的部分，用水沖洗乾淨之後放在盆裏備用。
3、接着洗鍋開火燒乾，倒入食用油燒熱，將鱅魚放入鍋中煎，兩面都煎成焦黃色了以後。倒入適量的清水，放入洗淨的黨蔘和紗布包，倒入適量的料酒、放入幾片生薑片，用大火燉煮。
4、最後燉煮半個小時就可以加入少許的食鹽和味精，攪拌均勻後就可以吃魚肉喝魚湯了。
作用：這款湯食用後，具有扶脾養胃的作用，還能夠補中益氣，腸胃不好的人，要吃一吃。
