要給性生活頻度確切地下定義是困難的，因爲個體的差異很大，即使是同一對夫妻在不同情況下，性生活頻度亦不盡相同，當然新婚夫婦有較頻的性生活是可以理解的。
適度的性生活應是以房事後次日無精神不振、頭婚、疲倦不適等爲度，做任何事都不能過頭，過了頭就會產生各種各樣副作用，對身體產生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。
性生活過度主要表現爲：面容憔悴，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性生活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。
爲了防止這些信號出現，不單是適當節制房事次數，還要做到“兩不”：
1、強勞動後不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，貽害不淺。
2、酒後不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。
總之，房事應適當節制，這也是人生的重要的“養生之道”。沉湎於頻頻的房事之中，對工作、學習、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應予重視。
