嘔吐，不能吃東西，甚至有的孕婦看見別人吃東西都想嘔吐，這通常是缺乏營養素攝取的表現。孕婦需要的鐵、鈣、蛋白質，尤其是維生素B族特別多，一般食物很難滿足孕婦的營養需要，所以孕婦保健需要營養保健食品 的幫助。例如補充蛋白質粉 和維生素、礦物質等營養保健食品，以補充食物中的不足。
孕婦如果缺乏營養，首先受到傷害的就是自己。當孕婦缺乏營養時，身體就會首先把攝取的營養素供給胎兒成長，造成了孕婦的營養不良 。我們都聽過“生一個孩子掉一顆牙齒”的說法，這是因爲孕婦鈣質攝取不足，身體就會把體內的鈣質抽出來供應給胎兒成長。在懷孕的頭一個星期，如果缺乏葉酸，會使胎兒的脊骨出現爆裂，產生畸形發展，如及時補充，這種症狀會慢慢緩解。如果懷孕前夫妻缺乏蛋白質的攝取，孩子可能會出現先天不足的狀況。孩子出生後應該要以吃母乳爲主，因爲母乳所含的營養素非常豐富，是其他食物不能相比較的。但是母乳的好壞也取決於母親身體的健康狀態，如果母親不健康、營養不良，會造成母乳減少或其中營養成分不足，也會導致孩子在吃了母乳後出現營養不良的症狀。
一個女人在懷孕、生孩子的階段是一個改善身體的黃金時期。如果她平時身體較差，很難調理，那麼在懷孕、生孩子的階段就有機會徹底地改善身體狀況。有許多女人身體比較瘦弱，即使吃了很多也無法胖起來，這說明身體的消化吸收功能較差。但懷孕後身體會自動加強身體的吸收儲存能力。在這個階段，如果營養攝取充分，身體就會好起來。這就是許多女性在生孩子後身體會胖起來以及精神煥發的原因。但如果她原來身體很好，而在懷孕、生孩子的階段沒有充分地攝取營養，身體就會變差。
身邊有很多的朋友由於攝取的蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養要素非常充分，在懷孕階段並未出現嘔吐、厭食等問題，小孩子也非常健康可愛，去醫院的各項營養指標檢查中都非常正常。其實嘔吐和厭食並不是必然的，而是孕婦缺乏營養素的攝取造成的。
孕婦保健補充營養食品：
蛋白質粉，維生素B、維生素C、維生素E，
鈣鎂片 ，鐵質葉酸片，倍立鍵，纖維片。
其中產品針對孕婦補充功效如下：
蛋白質粉：
1、主要是調節人體免疫和抗疲勞功能;
2、提供人體必須的九種氨基酸及嬰兒必須的氨基酸;
3、抵抗細菌和感染，促進孕婦及胎兒的心肌健康，恢復血管彈性，幫助輸送氧氣及養分，滿足胎兒和嬰兒的正常生長需要;
4、防止孕婦水腫和身材嚴重變形;
5、懷孕婦女若缺乏蛋白質，會影響胎兒正常發育。#p#副標題#e#
維生素B族：
1、女性在懷孕期對B族的需求激增，妊娠早期反應所產生的各種不適症狀，如食慾不振、嘔吐激烈、肌肉無力、上火、口腔發炎等等，在補充足夠的B族後都有很大好轉。
2、可預防孕婦貧血，促進紅血球細胞形成;
3、提供消化酶，幫助所有其它營養的吸收;
4、防止智力障礙。
維生素C：
1、能增強身體免疫力，避免孕婦接觸藥物;
2、護肝 ，幫助肝臟對鉛、砷、苯以及炭化物的解毒作用;
3、預防感冒及病毒入侵，化解藥物對人體的毒性;
4、增加皮膚、血管彈性，促進傷口癒合，抗過敏 ，促進鈣，鐵等營養的吸收;
維生素E：
1、預防流產、難產、早產及嬰兒缺氧、大腦受損和先天性貧血;
2、保護嬰兒視力，保護肝臟。
