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專家指出，很多人的夏季養生計劃都存在着很多的誤區，這些誤區會毀了你的夏季養生計劃。以下這四個就是夏季養生中最常見的雷區，一定要儘量避免。
1. 空腹飲茶
空腹的時候絕對不能喝茶，否則極其容易消耗人體的陽氣，同時在夏季很多人還非常喜歡喝涼茶，如果在空腹的時候飲用的話，還非常容易損害腸胃。因此在夏季喝茶，最好是能在餐後喝兩三杯，在有飢餓的時候則不適宜喝茶。
2. 冷水洗浴
夏季爲了消暑很多人都喜歡洗冷水浴，特別是一些中青年男性，但專家指出夏季就算是爲了消暑也不應該過量的系冷水浴。夏季炎熱的天氣導致人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，如果經常洗冷水浴很有可能會導致寒氣入侵，從而使陽氣暗損。
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3.夜食生冷
夏季的氣候以夜短日長爲主，因此在夏季的晚上最好不要養成吃夜宵的習慣，就算要吃也不要吃一些肉、面、粘膩等食物，以免引起腹脹、吐瀉等病症。同時對於一些年事稍長之人或體質稍弱的人羣來說，更不能吃一些不易消化的食物。
4. 夜臥貪涼
我國中醫認爲，頭部是人體陽氣的匯聚之處，如果在晚上睡覺的時候頭部吹冷風的話，很容易導致陽氣折損，如果長時間保持這樣的睡覺環境的話等到陽氣散盡時也就是你的斃命時。因此在晚上睡覺的時候要避免空調、風扇等進行吹涼。
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