俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。孕媽媽如何在高溫中避暑呢？
方法一：孕媽媽應該穿寬鬆的棉質及淺色衣服。棉質衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽光，兩者結合讓人感覺夏季清涼一點。
方法二：夏天要讓孕媽媽感覺清涼，不妨先改變一下室內的陳設，將傢俱收拾得儘量整潔一點，從視覺上就會感覺空曠一點，這樣不但有利於空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺，反之，東西一多，不但地方擠，人的心情也會跟着煩躁。
方法三：飲食清淡、規律，注意補水。三伏盛夏，孕媽媽的消化功能差，應注意飲食規律，定時定量，食物應以易於消化、清淡富有營養的爲宜。不能多喝冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜，同時要養成主動飲水的習慣，不要等到口渴了才喝水，一定要定時補充水分。
每天在清晨起牀後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”，要飲用1~2杯白開水，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分，同樣，綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中發揮着天然的功效。#p#副標題#e#
方法四：保持充足睡眠很重要。夏天日長夜短，氣溫高，加之孕媽媽新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感覺疲勞，保持充足睡眠，可使大腦和身體系統都得到放鬆，也是預防中暑的一個有效措施。
方法五：保持平靜愉悅的心境，不要隨便生氣。炎熱天氣，火氣旺盛，孕媽媽在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，時刻保持心平氣和、心情愉悅的狀態，切不可煩躁激動。
方法六：注意防汗防溼，儘量避免大太陽。中午11點到下午3點這段時間儘量不要出門，同時關閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣帶進屋內。外出時，要戴上帽子或撐傘，避免陽光的直接照射。出汗多時，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防暑溼並襲，同時，要經常用溫水擦拭，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題，擦拭時儘量不用冷水，以免造成宮縮。#p#副標題#e#
夏季孕婦哪些飲品不宜喝
1、生水。因爲喝生水可能導致腹瀉或被傳染其他疾病。
2、樂類飲料。所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
3、濃茶。濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。
4、汽水。汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。
5、冰鎮時間過長的飲料。太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。
6、解暑綠豆湯，孕婦要少喝！
可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。但孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養血。
