適度的性生活，不僅是融洽夫妻感情的一種“調和劑”，而且還有利於身心健康和長壽。性生理和性心理的知識告訴我們：70歲的男性老人仍有生育功能，即使是女性，性功能也能維持到70歲。性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌腺體不易衰退，也能推遲機體的衰老，所以，適度的性生活有利於身心健康。然而，有不少人剛進入老年期不久，性功能便開始衰退。
如何推遲性功能衰退出現的時間呢？
1、要糾正對性功能的誤解：不少人進入老年以後精神壓力很大，對性功能有錯誤的看法，認爲“少年夫妻老來伴”，“那種事”是小夫妻乾的，現在都這麼老了，孫子都有了，還幹“那種事”，真是羞死人了；有些人則誤認爲“一滴精液十滴血”，人老了要養精節慾，如果再幹“那種事”，便會精空人亡，因而壓抑性慾。久而久之，慾望也就消失了。
其實，有第一種想法的人，多數是老年女性；有第二種想法的，則大多是老年男性。實際上，這些看法都不符合科學的，都會促使性機能衰退。只有不間斷地、適當地過性生活，才能夠使性機能維持較長的時間而不衰退。
2、不要酗酒：長期飲酒，或者酗酒，會損害性腺，從而使性慾減退，還會影響生育，尤其是長期飲較大量的烈性酒，更會促使性機能的衰退 。
3、中年不縱慾：一般來說，男性在20-30歲，女性在30-40歲時性慾是最旺盛的時期。進入中年以後，要節慾保精，縱慾過度，不但是對老年人，即使是中青年，也會發生性機能衰退的現象。
4、搞好夫妻關係：感情融洽的老夫妻，常會過性生活；夫妻關係長期不融洽，性活動長期受到壓抑，久而久之，性機能就會日益衰退。
5、加強鍛鍊，多活動，增強體質：身強體壯者容易保持良好的性機能，體弱多病者的性機能則往往是衰退的。所以，應加強鍛鍊，增強體質，選擇適合自己身體的鍛鍊項目。這樣，既有利身心健康，又能推遲機體的衰老和性機能衰退的速度。
6、堅持正常的、有規律的性生活：從結婚之日起，到進入老年壽終正寢時爲止，都應該堅持有規律的性生活。不論男女，適當而有規律的性生活會使內分泌得到調節，達到平衡，從而推遲性機能的衰退。不論性別，性機能都能保持在70歲以上。
7、不要長期服用會影響性功能的藥物：許多藥物都有降低性功能的副作用，例如，鎮靜劑、降壓藥等，尤其是長期服用，更能促使性機能衰退。
由此可見，要推遲性機能衰退，需要從多方面着手。如果將預防措施只侷限在“性”上面，其結果往往是不會令人滿意的。
