黃褐斑的形成與內分泌失調、疾病(肝腎病，婦科病)、日曬、精神壓力大、熬夜及外用化妝品等有關。因此在日常生活中，如果我們能夠稍加註意，就有可能將黃褐斑拒之門外;即使不幸長了黃褐斑，在藥物、激光等治療同時，避免上述因素，也會得到更滿意的療效。
這些生活中的注意事項包括：
1.保持愉快的心情，學會釋放壓力，特別是長斑之後，焦慮可以加重病情;
2.定期查體，排除內臟疾病引起的黃褐斑;
3.作息規律，避免長期熬夜，適當鍛鍊身體，擁有健康的身體對祛斑很重要;
4.少看電視、電腦，遠離電離輻射;
5.不用“三無”化妝品，面部不濫用含激素藥膏;
6.忌菸酒、辛辣刺激性食物，多飲水，不飲咖啡，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢;
7.紫外線是黃褐斑的罪魁禍首之一，外出一定注意防曬，正確塗抹有效的防曬霜，使用遮陽傘，戴寬沿帽等，長斑後，即使冬天、陰天也應適當避光;
8.一旦長斑，立即到正規醫院皮膚科治療。如果能夠做到這些，相信你一定會成爲一個美麗“無斑”的女性。
