獼猴桃
獼猴桃之所以被譽爲“水果金礦”，是因爲其裏面含有豐富的食物纖維、維生素、鈣、磷、鉀等微量元素及礦物質。
獼猴桃之所以可以控制皮膚內多巴醌的氧化作用，是因爲其具有維生素C，能阻撓黑色素的形成，防止色素沉澱的產生，令皮膚保留白皙。
愛心小貼示：脾胃虛寒的孕媽媽不適宜吃，易引起腹瀉。
西紅柿
西紅柿其裏面含有豐富的西紅柿紅素、維生素C，這些都是扼制黑色素產生的最好的兵器。據研究證明，經常吃西紅柿的人可以降低黑色素的產生，因爲西紅柿能令對皮膚起到保養、消除雀斑的作用。
舉薦：
1、每天一杯西紅柿汁中加上少量的魚肝油飲用，可以讓孕媽媽的氣色保持紅潤；
2、孕媽媽也可以將臉部洗淨後，用西紅柿汁敷面，持續15-20分鐘後再用清水沖洗乾淨即可，對治療黃褐斑可是有很好的療效哦。
愛心小貼士：由於西紅柿性寒，空腹吃易導致腹痛。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果之一。其裏面的枸櫞酸對抑制皮膚色素沉澱的形成有很大的作用。
舉薦：使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
愛心小貼士：檸檬很酸，不宜吃太多，會損壞牙齒。
99熱心醫生溫馨提示，市面上的化妝品也是品種繁多，能夠一下子達到美白效果的，基本上裏面都摻有了美白的化學成份，所以還需得慎用。
