運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。
根據健康專家所主持的一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉２千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。此次研究選取了近６００位男性爲研究對象，耗時九年。這６００位研究對象起初均無性功能障礙。然後健康專家追蹤這些人的生活形態，並把焦點放在一些傳統上被認爲與陽痿有關的因素上，如：吸菸，酗酒，不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性患陽痿的機率較低。
運動可以避免心血管疾病及陽痿，其實是基於同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關，而運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視爲是心血管疾病早期的警訊，因爲當體內血液無法暢通時，陰莖勃起狀態上的反應更爲明顯。
很多中年男性步入中年之後，工作與家庭均很穩定，易沉溺於安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣；或是以爲只有那些出現了頭痛腦熱、腰痠腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。
有助於“壯陽”的運動的類型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯，唯一“有錯”的運動是騎自行車——它反而會增加患陽痿的機率。
健康專家提醒：陽痿不可怕，及時治療，陽痿是可以治癒的。
